Это мой старый фаворит. Я использую маленький, низкодожимый творог. Они выходят тонкими и деликатными, где -то между классическим блинчиком и крепе. Хорошее дополнение к диете с уменьшенным углеводом.
Ингредиенты
1 чашка творога
3 яйца
чашка универсальной муки
2 столовые ложки растопленного масла
чайная ложка соли
1 чайная ложка масла или по мере необходимости
чашка черника, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Процедить творог в сите, установленном на миске, время от времени прижимаясь, пока сыр не иссякнет, около 1 часа.
Взбить яйца в средней миске; Добавьте творог, муку, растопленное масло и соль. Смешайте, пока не смешано.
Нагрейте масло на сковороде на среднем огне; Сбросьте большие ложки жидкого теста в растопленное масло. Посыпать чернику в тесто. Готовьте, пока не подрумянится, от 2 до 3 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 273 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 273 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 22% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 221 мг | 74% |
| Натрий 632 мг | 27% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 153 мг | 3% |
Вам может понравиться
Круд настолько прост, но кажется, что это займет вечность. Я люблю использовать это в качестве дополнения в домашний йогурт. Я обнаружил, что устранение яйца (О, ужас!), Труд все еще сгущается, когда...
Эта быстрая и легкая еда делает отличный (вегетарианский) завтрак или обед! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 11 минут Общее время: 26 минут Порции: 4 Урожай: 4 тако Ингредиенты...
Это простой рецепт блинчика, который использует смесь для кексов в качестве основного ингредиента. Эти блины можно подавать с сиропом или маслом. Мои дети любят их! Используйте разные вкусы смеси для...
Это идеальный специальный завтрак для двоих. Надеюсь, вам понравится так же, как и мы! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Отличный способ использовать брокколи в вкусном пироге с совершенно другой, легкой корочкой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 5...