Обед

Простой греческий йогуртский яичный салат

15 минут
4 порции

Греческий йогурт дает этому блюду здоровый удар, но коричневый сахар гарантирует, что никто даже не знает, что оно там! Очень дружелюбный к детям.

Время подготовки:
15 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • Чашка греческого йогурта

  • 1 столовая ложка коричневого сахара

  • 8 вкрутую яйца, очищенные и нарезанные

  • Кубок нарезанного сельдерея

  • чашка нарезанный зеленый лук

  • 2 столовые ложки сладкого марина

  • 2 столовые ложки желтой горчицы

  • чайная ложка укропа сорняка

  • чайная ложка паприка

  • Земный черный перец по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте йогурт и коричневый сахар вместе в миске. Добавить яйца, сельдерей, зеленый лук, прилюбочение, горчицу, укроп, паприку и черный перец; хорошо перемешать.

Примечание повара:

Дижонская горчица может быть заменена на желтую горчицу при желании.

Пищевая ценность (на порцию)

204 Калории
12г Жиры
Углеводы
14г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 204
Дневная норма
Общий жир 12 г 16%
Насыщенный жир 4г 20%
Холестерин 427 мг 142%
Натрий 289 мг 13%
Общее углеводы 9г 3%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахар 7 г
Белок 14г
Витамин С 2 мг 9%
Кальций 68 мг 5%
Железное 2 мг 9%
Калий 189 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Вьетнамский салат с рисовой лапшой

Это хороший салат для жаркого дня. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 5 гвоздика чеснока 1 стакан свободно упакованной нарезанной кинзы перцем...

Салат сальсы с тропическим квиноа

Я только что добавил этот рецепт в меню обеда. Им это понравилось. Я надеюсь, что вы тоже! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 45...

Домашний суп Albondigas

Этот суп Albondigas напоминает мне, когда я был молодым, оставаясь дома из школы. Моя бабушка сделает это для меня. Это так хорошо и ароматно. Это здорово в холодный дождливый день или в любой день...

Средиземноморский салат цуккини

Отличный летний салат из цуккини! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 цуккини, очищенные пинта томаты вишни, расквартированный 1 чашка оливки...

Простой картофельный салат

Это был один из первых рецептов картофельного салата, который я научился сделать. Моя тетя научила это мне; Это не модно, но мне это нравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...