Моя тетя готовила это восхитительное маринованное блюдо брокколи, когда я посещал, и я недавно обнаружил, насколько легко это сделать. Отличный способ побудить детей есть свою брокколи! Бланширование брокколи или любой формы приготовления брокколи не рекомендуется для этого рецепта; На вкус лучше всего с сырой, охлажденной брокколи.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка красного вина уксус
1 (0,7 унции) упаковка сухой итальянская салатная заправка (например, хорошие сезоны)
3 головы брокколи, разрезая на цветочки
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло, уксус из красного вина и итальянскую заправку в герметизируемом контейнере; энергично встряхивать.
Добавить брокколи и перемешать, чтобы покрыть маринадом; Накрыть и поставьте в холодильник, иногда помешивая, в течение не менее 3 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 221 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 221 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Натрий 580 мг | 25% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 134 мг | 669% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 485 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я пытался приготовить кексы без глютена и шоколада для друга и адаптировал семейный рецепт для шоколадного пирога, чтобы создать этот рецепт. Это влажные, похожие на пирожные кексы, которые...
Мы намеревались приготовить немного пищевого гороха и подумали, что аромат будет улучшен, добавив к нему какое -то карри. Это замечательно самостоятельно или над рисом. Время подготовки: 20 минут...
Эта паста из бобов Garbanzo-итальянский фаворит в домашнем стиле в моем доме. Он также очень хорош с большими северными белыми бобами вместо бобов Garbanzo, и любая вида макаронных изделий работает...
Я придумал это, когда у меня был оставшийся рис, и он еще не обедал. Это оказалось так хорошо, что мне пришлось поделиться этим. Используйте оставшуюся курицу или гриль грудь. Подавать теплый или...
Идеально подходит для шведского стола или барбекю. Настраивайте с вашими любимыми овощами. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 боковых порций Ингредиенты 8 унций...