Цыпленка, колбаса и креветки на медленном огне с рисовыми овощами для еды с одним пенсом, который идеально подходит для семейных собраний.
Ингредиенты
2 фунта куриных бедер, нарезать кусочки размером с укус
1 фунт колбаса Andouille, нарезанная
1 (12 унций) Пакет Mirepoix (нарезанный нарезанный кубик сельдерей, морковь и лук)
2 (14,5 унции) банки на кубиках помидоров, непрекращающиеся
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
3 гвоздика чеснока, рубка
2 чашки куриного бульона Swanson
1 столовая ложка приправы Cajun
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка сушеного орегано
1 фунт сырой средней креветки, очищенные и деформированные
2 чашки преобразованы с длиннозерным белым рисом
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, колбасу, смесь Mirepoix, нарезанные кубиками помидоры, сладкий перец, чеснок, куриный бульон из Свансона, приправа Cajun, тимьян и орегано в медленной плите. Готовьте на высоком уровне, пока курица не станет мягкой, от 4 до 5 часов. Иногда перемешивайте. В течение последних 30 минут добавьте рис и креветки; перемешать, чтобы объединить. Выключите медленную плиту.
Дайте постоять, покрытые, в течение не менее 15 минут, чтобы рис поглощал большую часть оставшейся жидкости. Украсить свежей петрушкой, при желании.
Примечание повара:
Подавать с зеленым салатом из хрустящего хлеба, и убедитесь, что для гостей можно приобрести бутылку горячего соуса.
AllStars являются лояльными членами сообщества, выбранными для того, чтобы быть послами бренда на основе участия, интереса и приверженности на месте. AllStars может быть компенсирована за их участие в программе AllStar.
Пищевая ценность (на порцию)
| 404 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 404 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 123 мг | 41% |
| Натрий 843 мг | 37% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 11 мг | 57% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 375 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти растительные фрикадельки с шпинатом, питательными дрожжами и веганскими хлебами обеспечивают много вкуса. Нам нравится больше хрустящей, сухой фрикадельки, поэтому они запечены в духовке без...
Это блюдо с низким содержанием углеводов вкусное и начинное, даже если вы не смотрите на свою талию! Острый и ароматный, это блюдо всегда наверняка понравится! Время подготовки: 20 минут Время...
Мы с коллегами любим версию этого местного ресторана, поэтому я подумал, что попытаюсь повторить! Все идет нормально :) Время подготовки: 1 час 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 1...
Я придумал этот рецепт, чтобы попытаться использовать изобилие кинзы из моего сада. Это легко, и вся еда - одна кастрюля. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час...
Keema Matar - это легкое и вкусное блюдо из говяжьего и гороха. Его ароматические специи разогревают вас изнутри. Подавайте это блюдо тепло с рисом или стороной наан. Время подготовки: 15 минут...