Швейцарский мангольд приготовлен с чесноком и бальзамическим уксусом. Быстро и вкусно!
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
4 гвоздика чеснока, рубка
1 Банч Швейцарский мангольд, стеблы, выброшенные, листья разрезаны на широкие ленты
чашка бальзамического уксуса
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
-
Нагрейте оливковое масло на большой сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и варите до готовности и ароматического, около 2 минут. Добавить швейцарский мангольд и бальзамический уксус; Готовьте и перемешайте, пока мангольд не станет усажен и нежным, около 5 минут. Приправить солью и перцем и подавать.
Сиэтл2SYDNEY
Пищевая ценность (на порцию)
| 172 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 172 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 251 мг | 11% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 36 мг | 181% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 478 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта запеканка из зеленой фасоли с консервированными бобами и жареным французским луком является фаворитом праздника с моей семьей, и ее легко сделать. Это должна быть традиция в каждом доме! Время...
Острая сладость рубки дополняется фруктами и специями нот соуса в этих вкусных азиатских свиных ребрах. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 4 часа Дополнительное время: 1 час Общее...
Я прямой поход линейков, которые наткнулись на Mayflower. У нашей семьи всегда была самая удивительная начинка, и я наконец -то получил рецепт, переданный мне. Это так хорошо, что я не могу держать...
Это веганская версия популярных мексиканских тако, сделанных традиционно из картофеля и жареного жареного, но я предпочитаю эту более здоровую версию, где вы просто нагревают лепешки на сковородке с...
Это боковое блюдо быстро объединяется, делая его идеальным для недели, но также достаточно причудливо, чтобы подавать гостям с праздничной едой. Копченая Гауда придает богатый вкус, который прекрасно...