Ужин

Простой веганский соус

15 минут
10 порций

Это отличный рецепт для тех веганов или вегетарианцев, или только для тех, кто хочет восхитительный здоровый соус.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
10
Выход:
5 чашек

Ингредиенты

  • 4 стакана воды, разделенная

  • 1 чашка кешью

  • 2 столовые ложки кукурузного крахмала

  • 2 столовые ложки соевого соуса

  • 2 столовые ложки пивоваров

  • 2 чайные ложки луковой порошки

  • 1 чайная ложка лимонного сока

  • 1 чайная ложка сушеного базилика

  • чайная ложка чесночного порошка

  • чайная ложка соли

  • 1 ущипнуть сушеный розмарин

Пошаговый рецепт

  1. Принесите 2 1/2 стакана воды до кипения в кастрюлю. Смешайте 1 1/4 чашки воды, кешью, кукурузный крахмал, соевый соус, дрожжи пивоваров, луковой порошок, лимонный сок, базилик, порошок чеснока, соль и розмарин в блендере и обрабатывайте до однородного состояния. Вылейте смесь в кипящую воду в кастрюлю.

  2. Используйте оставшуюся 1/4 стакана воды, чтобы ополаскивать блендер и добавить в смесь в кастрюле. Готовьте соус до утолщения, от 5 до 7 минут.

Примечание повара:

Вы можете использовать миндаль или бразильские орехи вместо кешью.

Пищевая ценность (на порцию)

81 Калории
Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 10
Калории 81
Дневная норма
Общий жир 5 г 7%
Насыщенный жир 1г 5%
Натрий 374 мг 16%
Общее углеводы 7г 3%
Диетическое волокно 1г 4%
Всего сахара 1 г
Белок 3г
Витамин С 1 мг 3%
Кальций 18 мг 1%
Железный 1 мг 6%
Калий 113 мг 2%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Цыпленок Якисоба

Это традиционное японское блюдо с лапшой Якисобы включает в себя капусту и курицу в остром соусе. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4...

Кокосовое корм

У моего мужа рак, и мы едим очень чисто и покупаем все органические ингредиенты. У этого веганского карри есть много ингредиентов для борьбы с раком, таких как куркума, имбирь, чеснок и лук. Вы...

Колбаса, лук-шалот и куда

Это жареное блюдо из одной камеры, которое отлично подходит как гарнир, чудесная паста или рис, или сказочно самостоятельно с хрустящим чесночным хлебом! Время подготовки: 30 минут Время...

Африканская курица рагу

Этот вкусный рецепт африканского куриного тушеных тушеных мяса был вдохновлен моим другом из Сьерра -Леоне, Западная Африка, которая часто готовит для своей семьи. Многие ингредиенты могут быть...

Хэллоуин Джек-О-Лантер Мясной рулет

У этого мясного рулета есть отличный праздничный дух. Это заставит всех говорить и, возможно, смеяться. Не волнуйтесь, однако, они не смеются над вами, а на улыбке на лице еды. Время подготовки: 20...