Сердечный и вкусный, пирог этого пастуха готовится всего за 15 минут, используя простое картофельное пюре.
Ингредиенты
1 фунты скудного говяжьего фарша
1 стакан нарезанного лука
2 чашки замороженных зеленых бобов, оттаили
1 стакан замороженных кукурузных ноклетов, оттаил
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
1 (12 унций) банка из говяжьего соуса
1 чайная ложка сушеного листья тимьяна
чайная ложка соли
1 (24 унция) упаковка просто картофельное картофельное пюре
Пошаговый рецепт
Нагрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.
В 12-дюймовой сковороде приготовьте говяжий фарш и лук, пока не подрумянится; дренажная смазка. Добавьте бобы, кукурузу, помидоры, соус, тимьян и соль. Готовьте, пока не нагрется. Смесь говядины ложки в кастрюлю. Равномерно разложите картофель на смесь говядины. Выпекать от 30 до 35 минут или пока края не станут пузырями. Удалить из духовки.
Нагреть бройлер. Запеканка для жары от 4 до 6 дюймов от огня от 3 до 5 минут, пока просто картофель не станет слегка подрумянен.
Советы
*Можно использовать 9-дюймовую квадратную форму для выпечки или запеканка 2 1/2 кварта.
Пищевая ценность (на порцию)
| 418 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 418 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрий 1085 мг | 47% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 13 мг | 67% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 532 мг | 11% |
Вам может понравиться
Быстрый, простой и любимый !!! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 12 унций сыгранные...
Простое, вкусное и универсальное блюдо, которое является естественным веганом, но может быть легко изменено, чтобы разместить как веганские, так и всеядные едоки-экстренные для семейных ужинов и...
Очень быстро и легко. Проверка в продуктовом магазине рассказала мне об этом. Подавайте на горячей кровати риса при желании. Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 без костей, куриные грудки 1...
Курица маринована в течение шести часов, а затем жаренена. Подавать с диким рисом или лапшой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8...
Острый мексиканский маринад для отличной вырезки из свинины на гриле. Подавать в качестве основного блюда или ломтика в качестве закусок. Это даже вкусно простудится. Время подготовки: 10 минут...