Эта паровая спаржа нежная и вкусная! Попробуйте также использовать заправку для винегрета вместо масла.
Ингредиенты
1 Банчаская спаржа Спирс
1 чайная ложка масла
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Поместите 3 стакана воды в нижнюю половину пародового набора. Добавьте масло и соль и доведите до кипения.
Обрежьте сухие концы от спаржи. Если копья толстые, слегка очистите их овощным пилером.
-
Поместите спаржу копья в верхней половине набора пароходов. Пыг до спаржи не станет мягкой, от 5 до 10 минут в зависимости от толщины.
Совет рецепта
Если у вас нет набора для пароварки, вы можете использовать корзину для пароварки, вставленную в большой горшок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 32 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 32 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 160 мг | 7% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 231 мг | 5% |
Вам может понравиться
Корица, анис, гвоздика и сечуаньские перцы приносят азиатский вкус к этим нежным, медленно жареным закускам в стиле Сент-Луиса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа 30 минут...
Вкусный и легко сделать. Этот рецепт настолько полон аромата, что я действительно верю, что все просто понравится этот рецепт !! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт картофеля, тонко...
Большая партия традиционного итальянского свадебного супа с курицей. Этот суп предлагает много мяса, углеводов и овощей. Идеально с итальянским хлебом. Для пасты я использую Acini di Pepe, но вы...
Это отличный рецепт супа. Очень сытно и вкусно Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Чашка растительного...
Это быстрый, легкий и вкусный способ приготовления свежего швейцарского мангольда. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...