Эта куриная сковорочная трапеза представляет собой со вкусом комбинацию овощей, курицы и пасты, приготовленных в чугунной сковороде. Моя семья ест тонны этого материала.
Ингредиенты
(8 унций) пакет спагеттини
5 столовых ложек оливкового масла, разделенное
8 рома (слива) помидоры, пополам и нарезали нарезанный
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка сушеного орегано
2 чайные ложки сухой базилик
1 ущипнуть соль
1 чайная ложка земли черный перец
1 чайные ложки белого сахара
1 столовая ложка кетчупа
2 без костей, куриные грудки, нарезанные на тонкие полоски
2 зубчика чеснока, раздавленные
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
1 красный лук, нарезанный
1 стакан нарезанных свежих грибов
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с водой до кипения на сильном огне. Добавьте спагеттини и вернитесь к кипению. Готовьте макароны, пока она не будет приготовлена, но все еще твердо до кусочки, от 6 до 8 минут. Хорошо слейте и согревайте.
Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте помидоры; Готовьте, пока они не смягчатся и не начнут ломаться. Добавьте чесночный порошок, орегано, базилик, соль, перец, сахар и кетчуп. Нагрейте соус и зарезервируйте.
Нагрейте оставшиеся 3 столовые ложки масла в отдельной чугунной сковороде на среднем огне. Добавить курицу; Готовьте, пока не подрумянится. Добавьте чесночные зубчики; Готовьте в течение 1 дополнительной минуты.
Удалить курицу из сковороды и зарезервировать. Поверните тепло до высокого уровня. Размешайте сладкий перец, лук и грибы в сковороду и готовьте, пока они не начнут смягчаться. Добавить в коричневую курицу. Поверните огонь до среднего и варите, пока курица больше не станет розовой в центре, а овощи не будут готовы, около 5 минут.
Бросьте курицу и овощи с томатным соусом и горячей пастой. Подавайте посыпанный сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 768 | Калории |
| 40 г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 43 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 768 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 40 г | 51% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 525 мг | 23% |
| Общее углевод 62 г | 23% |
| Диетическое волокно 9г | 30% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 43 г | |
| Витамин С 164 мг | 821% |
| Кальций 213 мг | 16% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 1525 мг | 32% |
Вам может понравиться
Замороженные куриные крылышки приготовлены до совершенства на Panasonic Cio, в то время как вы быстро делаете простой соус, чтобы бросить их. Теперь вы готовы к задней двери в рекордно короткие...
Это лучший буррито бобов! Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 1 (10 дюймов) мука тортилья чашка вегетарианские кабинеты 1 Slice American Cheese 1 ущипнуть черный перец 1 чайная ложка сметаны с...
Очень вкусное, легкое блюдо из яичной лапши с маслом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это медленная версия классического немецкого рецепта. Sauerbraten часто подается с красной капустой и лапшой спааза. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 8 часов 20 минут Дополнительное...
Быстрый и легкий кукурузный хлеб с нуля со свежей брокколи и сыром с низким содержанием жира. Этот кукурузный хлеб, хотя и не похожий на торт и сладкий, как и многие рецепты, все еще влажный и...