Если вы любите чеснок и любите черный перец, вам понравится эти сковороды. Просто, но очень вкусно!
Ингредиенты
4 (1 1/2 дюйма толщиной).
4 столовые ложки вустерширского соуса
4 столовые ложки оливкового масла, разделенное
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 столовые ложки грузоподобного черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте свиные отбивные, Вустершир, 3 столовые ложки оливкового масла, чеснока и черный перец в большом, захватываемом пластиковом пакете. Мариновать отбивные в смесь около 30 минут.
Нагрейте оставшееся масло в тяжелой сковороде на среднем огне. Снимите свинину из маринада и поместите в сковороду до коричневого цвета со всех сторон, 5-7 минут. Уменьшите огонь и дайте кипеть, намечать от маринада во время приготовления, до тех пор, пока в центрах больше не розовый, 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 470 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 48 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 470 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 35% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 118 мг | 39% |
| Натрий 237 мг | 10% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 48г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 863 мг | 18% |
Вам может понравиться
Бразильский ответ на выпеченные бобы !!! Это восхитительно, когда подается в качестве боковой стороны с мясом, но вы также можете сделать его главным блюдом и вручить немного риса! Время подготовки...
Увядающийся швейцарский мангольд, упакованный итальянским вкусом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 чайные ложки...
Для меня спаржа - одна из тех редких овощей, которые светятся ярче, когда наслаждается в супе. Вот ультразвучный и великолепно окрашенный крем из супа спаржи. Время подготовки: 10 минут Время...
Мучные лепешки, наполненные куриной грудкой, луком, перцем, пико де Галло и сыром Монтерея Джека. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Этот рецепт булочки хот -дога хороший и мягкий, а также можно использовать для изготовления булочек для гамбургеров. Мой муж говорит, что они «вершина линии». Время подготовки: 20 минут Время...