Если вы любите чеснок и любите черный перец, вам понравится эти сковороды. Просто, но очень вкусно!
Ингредиенты
4 (1 1/2 дюйма толщиной).
4 столовые ложки вустерширского соуса
4 столовые ложки оливкового масла, разделенное
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 столовые ложки грузоподобного черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте свиные отбивные, Вустершир, 3 столовые ложки оливкового масла, чеснока и черный перец в большом, захватываемом пластиковом пакете. Мариновать отбивные в смесь около 30 минут.
Нагрейте оставшееся масло в тяжелой сковороде на среднем огне. Снимите свинину из маринада и поместите в сковороду до коричневого цвета со всех сторон, 5-7 минут. Уменьшите огонь и дайте кипеть, намечать от маринада во время приготовления, до тех пор, пока в центрах больше не розовый, 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 470 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 48 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 470 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 35% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 118 мг | 39% |
| Натрий 237 мг | 10% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 48г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 863 мг | 18% |
Вам может понравиться
Вкусная смесь картофеля, чеснока, лимона и трав мариновано в течение ночи в оливковом масле и белом вине. Это хороший способ нарядить картофель, и это всегда удар на моих вечеринках. Время...
Вы когда -нибудь скучно с мясным рулетом? Я тоже! Возьмите классический рецепт и сделайте его всплеском! Вы можете наполнить это практически всем и сделать это веселым и захватывающим! Время...
Сладкое, соленое, пикантное и увлекательное блюдо с лапшой. Среди детей и отлично подходит для попоток. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 8...
Это быстрый способ сделать бутерброд с правильными ингредиентами и кухонной электроникой. Используйте свой любимый рецепт вафли и любимый соус для пикантного бутерброда с курицей. Вам понадобится...
Sunchokes, также называемые Jerusalem Artichokes или Topinambur, очень здоровы, вкусны и универсальны. Этот ризотто акцентирует свой землистый вкус и смешивает его со сладким ореховым сквошем и...