Свежие травы, чеснок и сыр пармезан, жареные с цветной капустой.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 маленький сладкий лук, нарезанный
солить по вкусу
4 гвоздика чеснока, нарезанный
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка сушеные петрушки
1 цветная капуста, разбитая на цветочки
чашка свежего терпкого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
-
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте лук и соль. Готовьте 15 минут; Добавьте чеснок, базилик, тимьян и петрушку.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавьте цветную капусту и перемешайте вместе.
Dotdash Meredith Food Studios
Поместите сковороду в предварительно разогретую духовку и обжарить в течение 35 минут, помешивая на полпути во время обжарки.
-
Посыпать цветную капусту сыром пармезан и подавать.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 181 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 181 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 237 мг | 10% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 69 мг | 346% |
| Кальций 160 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 495 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это верный победитель с любого любителя говядины. Требуется немного времени, чтобы подготовиться, так что будьте терпеливы, но поверьте мне, вам это понравится. Рецепт дает наиболее нежное и...
Обычно я подаю курицу с картофельным картофелем или запеченным картофелем. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 без костей, куриные грудки Земный черный перец по вкусу 1 чайная ложка чесночного...
Попробуйте этот рецепт чоризо для слегка горячих, вкусных мексиканских колбасных котлетов. Вы также можете поместить смесь колбасы в натуральные свиньи или коллагеновые оболочки и приготовить их на...
Высушенные сливы и смородины, брошенные соленым, жареным миндалем, кремом де -масси и мятой, - это начинка для моего жареного ягненка. Это очень простой способ надеть жаркое на ягненке во время...
Я пытался приготовить действительно хороший ужин на барбекю из наземной индейки, чего я никогда раньше не делал. Когда я сделал это, все, что я получил, были положительными ответами. Я получил этот...