Это блюдо из цуккини с одноклетом делает сама по себе прекрасную сторону или еду.
Ингредиенты
чашка масла
6 средних цуккини, нарезанный
2 больших помидоров, нарезанные кусочками
1 большой лук, нарезанный
4 ломтика приготовленного бекона
соль и перец для вкуса
чашка воды
1 стакан панировочных крошек
1 чайная ложка соевого соуса
1 стакан измельченного сыра чеддера
тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Смешайте у цуккини, помидоров, лука и бекона. Приправить солью и перцем; залить в воду. Накрыть и варить, иногда помешивая, пока овощи не станут нежными, около 10 минут.
Вмешивайте в сковороду хлебные крошки и соевый соус. Смешайте в сыре чеддер. Накрыть и продолжить готовить, пока сыр не расплавится, около 2 минут. Посыпать сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 781 мг | 34% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 32 мг | 161% |
| Кальций 188 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 648 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это восхитительное гарнир заполнено питанием. Сладкий картофель, лук и миндаль представляют собой электростанции антиоксидантов и других питательных веществ-на самом деле миндаль является одним из...
Вкусный и другой способ подавать два любимых летних овоща, сквош и кукурузу! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2...
Циммы подаются в рамках еды Рош Хашаны. Этот рецепт сделан из моркови, золотого изюма, апельсинового сока и меда. Морковь нарезана на монеты как символ процветания и удачи в еврейском Новом году. ...
Кремовая капуста салат из капусты, которая легко и быстро. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2 чашки майонеза 1...
Каждый раз, когда я делаю это, меня просят рецепт. Я держу его на файле на своем компьютере, чтобы легко распечатать и отправлять его по электронной почте. Чтобы добавить тепло, это также хорошо с...