Шпинат Мэдлин - это быстрое и легкое гарнир для шпината, приправленная халапео. Это сливочное и сырное, а опытные хлебные крошки придают ему небольшой фактор хруста. Вкусное дополнение к вашему столу в День Благодарения!
Ингредиенты
Топпинг:
2 чайные ложки соленого масла
Кубка итальянских хлебобатовых крошек
Шпинат:
1 (9 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината
2 столовые ложки воды
чашка испаренное молоко или по мере необходимости
2 столовые ложки соленого масла
1 столовая ложка универсальной муки
2 столовые ложки нарезанного лука
2 гвоздика чеснока, измельченный
Сыр с разметочным jalapeo jack сыр
1 чайная ложка Вустерширского соуса
чайная ложка красного перца хлопья
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на медленном огне. Добавьте хлебные крошки. Готовьте и перемешайте, пока масло не будет включено в хлебные крошки. Удалите из сковороды и отложите в сторону.
Поместите шпинат в микроволновую печь для выпечки. Добавьте воды. Накрыть крышкой и варить на высоком уровне в течение 7 1/2 минуты, помешивая на полпути. Слейте по измерению чашки. Добавьте достаточно испаренного молока, чтобы сделать 1/2 чашки. Отложить в сторону.
Растопить масло в сковороде. Добавьте муку и варите, непрерывно помешивая, пока смесь не станет пастообразной. Добавьте лук и варите, постоянно помешивая до мягкого и прозрачного, от 4 до 5 минут. Добавить чеснок и варить до ароматного, около 1 минуты. Медленно добавляйте смесь молока, постоянно помешивая. Смешайте сыр, вустерширский соус, хлопья красного перца, соль и перец. Добавьте шпинат и варите, пока хорошо не включится, от 2 до 3 минут.
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер духовки.
Поместите смесь шпината в небольшую смазанную смазанную блюдо для выпечки, сверху хлебным крошкам и поместите под бройлер, пока панировочные крошки не станут золотистыми, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 429 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 429 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 17г | 87% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 683 мг | 30% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 461 мг | 35% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 610 мг | 13% |
Вам может понравиться
Передал от моей мамы. Это отличный салат для любителей лука и даже тех, кто не очень заботится о луке. Я всегда получаю запросы на этот рецепт. Я предпочитаю подавать при комнатной температуре, но он...
Эти зеленые бобы являются фаворитом семьи! Подавать с любым рецептом свинины, содержащим яблоки для приятного сюрприза вкуса! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
Свежий, деликатно ароматизированная кастрюля с пирожкой с правильным количеством пикантного аромата лука и яркого лимонного вкуса вместе с шелковистым маслянистым соусом, чтобы выявить лучшее в ярко...
Замечательный обжаренный грибный соус! Я использую его по жареной свиной корейке, но это настолько хорошо, что использование ограничено только вашим воображением. Время подготовки: 10 минут Время...
Эти мгновенные горшки брюссельские ростки жарят хрустящие всего за 5 минут. Это быстрое и легкое боковое блюдо с низким содержанием углеводов, которое подходит для семьи. Время подготовки: 5 минут...