Бросьте здоровый сол с вашими любимыми ингредиентами, используя этот простой базовый рецепт!
Ингредиенты
2 чашки измельченной красной капусты
2 стакана сетчиков
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
чашка с низким содержанием жира Греческий йогурт
2 чайные ложки белого винного уксуса
2 чайные ложки, мед
Семена чайной ложки сельдерея
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Бросьте капусту, яблоки и зеленый лук вместе в миску. Взбейте йогурт, уксус, мед, семена сельдерея и соль в другой миске. Добавить в овощную смесь; Бросьте, чтобы покрыть.
Советы
Измените это! Используйте по 2 чашки из 2 из следующих: капуста, яблоко, морковь, джикама или огурец. Добавьте 2 столовые ложки укропа, кинзы, зеленого лука или петрушки и любую из следующих кислот: красный уксус, бальзамический уксус, уксус белого вина, сок лайма или лимонный сок. Подсластите с медом или сахаром.
Попробуйте эти комбо:
Английский огурец и морковь + укроп + уксус красного вина + сахар. СОВЕТ: добавьте 2 столовые ложки Radish STACKSTICKS для небольшого цвета и хруста.
Джикама и напа капуста + кинза + сок лайма + мед.
Пищевая ценность (на порцию)
| 41 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 41 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 108 мг | 5% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 112 мг | 2% |
Вам может понравиться
Подберите свой яичный салат с небольшим количеством BLT. Две классики объединяются, что приводит к окончательному бутерброду для взрослых. Для нижней углеводной версии бросьте хлеб и подайте в...
Крисп, свежая брокколи и сырные тортеллини со сливочной заправкой являются основой этого салата. Изюм, семена подсолнечника и красный лук одевают его. Этот рецепт наиболее запрашивается в Potlucks. ...
Это немецкий болонский салат, который действительно легко подготовить. Болонья, соленые огурцы, помидоры и лук в очаровательной винегрете. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 2 часа...
Mizeria - это польский салат из огурца. Я подаю это в канун Рождества. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 12 Ингредиенты 1 фунт маленькие огурцы...
Сырье куриное суп -энчилада с черной фасолью, кукурузой и помидорами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 15 минут Общее время: 3 часа 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...