Палео филиппинское блюдо.
Ингредиенты
2 лука, нарезанный
4 гвоздика чеснок, разбитый
чашка яблочного уксуса
чашка соевого соуса
1 столовая ложка коричневого сахара
1 лавровый лист
Земный черный перец по вкусу
8 без костей куриные бедра
2 чайные ложки паприки
1 большая голова Bok Choy, разрезать на 1-дюймовую полоски
2 зеленый лук, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте лук, чеснок, яблочный уксус, соевый соус, коричневый сахар и лавровый лист в медленной плите. Сезон с черным перцем. Поместите куриные бедра на смесь. Посыпать паприкой на куриные бедра.
Накрыть и варить на низком уровне в течение 8 часов.
-
Переключите медленную плиту на высокий. Добавить Bok Choy в куриную смесь; Готовьте еще 5 минут. Украсить зеленым луком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 458 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 458 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 128 мг | 43% |
| Натрий 1395 мг | 61% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 63 мг | 314% |
| Кальций 186 мг | 14% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 854 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это быстрый и простой способ приготовить снежный горох и морковь с азиатским ароматом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
В моем рецепте Стромболи используется готовое тесто для пиццы. Дети и взрослые любят это создание пиццы. У меня всегда есть оставшийся соус, поэтому я подаю его на следующий день над горячими...
Жареный рецепт чайота для сырного, заварного фаршированного сквоша с хлебами на вершине. Это блюдо отличное как сторона с бобами, мясом и рисом, в стиле центральной части. Время подготовки: 20 минут...
Этот куриный суп Enchilada является копией любимого, подаваемого в местном ресторане. Моя семья любит это! Подавайте суп в мисках, украшенных измельченным чеддером или сыром Джек, и крошечными...
Этот мексиканский пикадильо сделан из посвященного говяжьим фарш, помидоров, картофеля, моркови и специй. Это популярное блюдо во многих южноамериканских кухнях. Этот быстрый и простой рецепт...