Обычно приготовленная на плите, эта вкусная комфортная еда находится прямо с Филиппин, но приготовлена в медленной плите для легкость! Подавать над рисом.
Ингредиенты
1 фунт без кожи без костей куриные половинки, нарезать кубиками на кубики
чашка соевого соуса, или по вкусу
чашка оливкового масла, или по вкусу
1 лимон, сок
3 гвоздика чеснока, рубка
Земный черный перец по вкусу
2 помидоры, кубик
2 морковь, нарезанная
3 красного картофеля, кубик
1 лук, нарезанный (необязательно)
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
1 желтый болгарский перец, нарезанный
1 стакан зеленого гороха
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, чеснок и черный перец в медленной плите; Разрешить мариновать, от 10 до 15 минут.
Смешайте помидоры, морковь, красный картофель, лук, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец, желтый сладкий перец и горох в куриную смесь.
Готовьте на высоком уровне от 3 до 4 часов (или на низком уровне в течение 7-8 часов).
Примечания повара:
Я обычно разрезаю овощи, пока курица мариновается.
Вы можете добавить помидоры и перец в конце приготовления, если вы предпочитаете их более четкие.
Не стесняйтесь добавлять соевый соус и перец по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 332 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 332 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 1260 мг | 55% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 100 мг | 500% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 662 мг | 14% |
Вам может понравиться
Вкусный, освежающий салат из капусты с лимоном, яблоком и миндалем! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 Bunch Cale, нарезанная на кусочки...
Эти виноградные листья наполнены дразнящей смесью лимонного риса и свежих трав. «Yum» - единственное слово, чтобы описать их! Подавайте их в качестве закуски, или как главное блюдо в паре с хрустящим...
Куски твердого тофу маринованы с овощами в соусе, приготовленном из шрирача, соевого соуса, кунжутного масла, лука и халапеньо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
Вкусный и относительно простой способ сделать куриные бедра! Это отлично подается над диким рисом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Поместите немного тепла в свою сладкую застекленную морковь и дайте своему мгновенному кастрюлю или многофункциональной скороварке сделать все остальное. Время подготовки: 5 минут Время...