Это полная уютная комфортная еда. Я люблю позволять медленной плите выполнять всю работу! Этот суп упаковывает в тонну теплых специй, а курица просто невероятно ароматная и нежная. Подавайте с ложкой сметаны или простого греческого йогурта при желании.
Ингредиенты
1 фунт зеленой чечевицы, отсортированная и промытая
1 (15 унций) может миниатювать помидоры на кубиках
1 большой лук, нарезанный кубиками
1 столовая ложка мгновенного рубленного чеснока
2 чайные ложки наземной тмин
1 чайные ложки сушеной орегано
1 чайные ложки порошка чили
1 чайные ложки паприки
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка луковой порошки
чайная ложка соли, или больше по вкусу
7 стаканов куриного бульона
1 фунт в кости, куриные бедра на коже или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте зеленую чечевицу, помидоры, лук, чеснок, тмин, орегано, порошок чили, паприку, лук -порошок и соль в медленной плите. Вылейте куриный бульон и аккуратно перемешайте, чтобы равномерно распределить приправы в бульон.
Установите куриные бедра в бульон, гарантируя, что они погружены в жидкость.
Установите медленную плиту для сильного огня и варите в течение 4 часов, курица должна падать с кости, а чечевица должна быть нежной (если нет, готовить немного дольше).
Используйте щипцы и удалите курицу из супа и поставьте на режущую доску. Стащите мясо с костей с щипцами и либо грубым, или разбивайте на куски размером с щипцы. Вернуть мясо в суп. Сбросить кости.
Размешайте мясо и тест на вкус; Отрегулируйте приправы по желанию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 378 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 378 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 1309 мг | 57% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 10г | 37% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 752 мг | 16% |
Вам может понравиться
Сердечное веганское главное блюдо как для плотоядных животных, так и для травоядных животных (и все между ними). Отлично увенчанный гуакамоле или авокадо, горячим соусом, сметаной, сыром или...
За эти годы Алита настраивала это богатое тушеное мясо из говядины на основе томатов из своего первоначального рецепта, который был гораздо менее красным и содержал меньше овощей. Мы всегда немного...
Это толстый, богатый суп из сквоша с орехами с тоннами вкуса. Что -то, что я взбил с макушки головы, с вещами, которые у меня были под рукой. Супер простой, быстрый и отличный способ использовать...
День благодарения Турции получили кубинский поворот! Мы празднуем этот американский праздник, подготовив индейку, маринованную с ароматами Кубы. Рецепт надежный, а индейка - лучшее, что вы когда...
У меня было что -то подобное в одном из моих любимых ресторанов, и я решил сделать это дома. Все это действительно понравилось. Я надеюсь, что вы тоже. Для дополнительной специи добавить острый...