Отличный суп для повседневного развлечения.
Ингредиенты
2 фунта без костей, куриные грудки без кожи, нарезанные на кусочки 1 1/2-2 дюйма
чашка кукурузного масла Mazola
1 средний лук, нарезанный кубиками
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 маленький халапеньо или перец чили -чили, посеянный и измельченный
2 столовые ложки куриного аромата Mazola Bouillon
2 кварта воды
1 (28 унций) может белая или желтая мамалы
2 чайные ложки Spice Islands Oregano
1 лист бухты Spice Islands
чашка свежего лайма сока
Традиционные гарниры:
Клинья извести, нарезанные кубиками авокадо, кинза, ломтики редьки, мелко измельченная капуста, рубленый чили, жареная кукурузная лепешка или тостада, сметана и рассыпанный или измельченный мексиканский сыр
Пошаговый рецепт
При желании приправить курицу с бумажными полотенцами и приправить солью и перцем. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и коричневый слегка, около 2 минут на сторону. Перевести курицу в 6-квартовую медленную плиту. Уменьшите огонь до среднего и добавьте лук в сковороду. Готовьте в течение 2-3 минут или пока лук не начнет смягчаться. Добавьте чеснок, рубленый чили и порошок бульона; Продолжайте готовить 1 минуту. Вылейте 1 стакан воды и хорошо перемешайте. Снимите с огня и вылейте в медленную плиту. Добавьте оставшуюся воду, мама мышцы, орегано, лавровый лист и сок лайма.
Покройте и нагревайте в течение 4-6 часов на низком уровне или от 3 до 4 часов на максимум. Суп готов, когда курица нежная и может быть легко разорван. Курица, используя две вилки, чтобы разорвать. Разделите суп в миски и позвольте гостям украсить суп по желанию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 264 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 264 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 909 мг | 40% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 197 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти влажные и деликатные фрикадельки кето, приготовленные из сыра пармезан и льняного семени, идеально подходят для ужина в будние ночи. Чтобы сохранить его низкоуглевод, используйте томатный соус с...
Это не сальса, а ферментированный горячий соус. Если у вас есть терпение, оно того стоит. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 12 дней 17 часов 2 минуты...
Это рецепт, который предназначен для того, чтобы разделить, особенно любовники или те, кто начинает недавно сформированные отношения. Это быстро и легко и оставляет время для большего, скажем...
Это легко и довольно здорово. Добавьте немного поджаренных орехов и семян льна для немного большего количества белка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время...
Легкое и быстрое блюдо из яйца с высоким содержанием белка, легкое и быстрое, которое можно наслаждаться горячим или холодным с зеленым салатом на обед или хлебом цельного зерна на завтрак. Я люблю...