Поместите все ингредиенты для этого чили куриного бедра в медленную плиту, прежде чем уйти на работу, и приходите домой на сердечную еду после долгого дня в офисе.
Ингредиенты
1 (15,5 унции) может быть темно -красная фасоль, промытая и истощенная
1 (15,5 унции) может светло -красная фасоль, промыта и истощенная
1 (15 унций) может не добавлять томатный соус с добавлением соли
Кубок Коренарной сальсы
2 столовые ложки порошка чили
1 фунт курица, бройлеры или жарки, бедра, только мясо, сырой
1 средний лук, нарезанный
1 стакан замороженной кукурузы
Пошаговый рецепт
Смешайте темные и светлые красные бобы, томатный соус, сальсу и порошок чили в медленной плите. Вершина с курицей, затем луком, затем кукурузой; не перемешивайте. Накрыть и варить на низком уровне от 6 до 8 часов или на высоте в течение 4-5 часов. Перемешать и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 404 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 404 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 706 мг | 31% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 13г | 45% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 15 мг | 73% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 608 мг | 13% |
Вам может понравиться
С Новым годом! Начните год прямо с традиционного новогоднего ужина из свинины и капусты для удачи! Подавать с лапшой или спаатом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Этот рецепт индейки и коричневой запеканки легко подготовить, и он наслаждается всей нашей семьей! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 1...
Лук и перец - идеальное сочетание. Этот рецепт отлично подходит с жареным стейком. Подавать над приготовленным рисом, или вы также можете нагреть банку с черной фасолью в кастрюле, слить и подать с...
Это базовый рецепт чаши для лапши, где вы можете заменить любой тип бульона, овощей, белка или соуса на свой вкус. Различные конкретные вариации можно найти в сносках. Время подготовки: 5 минут...
Этот простой рецепт на зубчатый картофель выпекается до золотистого и игривого и пузырящего для восхитительно сырного гарнира. Это помогает покрыть кастрюлю с помощью алюминиевой фольги и выпекать на...