Эта медленная плита Frittata - отличный завтрак. Я смешиваю свою собственную итальянскую приправу, но вы также можете использовать купленные в магазине. Это вегетарианская фриттата, но не стесняйтесь добавлять колбасу.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 чайная ложка топленого масла (уточненное масло)
(8 унций) упаковки грибов, нарезанные
чашка нарезанного свежего шпината
чашка нарезанные помидоры вишни
2 среднего зеленого лука, нарезанный
соль и молотый черный перец по вкусу
6 больших яиц
Сыр с разметочным чеддер
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
1 столовая ложка свежепримененного сыра пармезан
2 чайные ложки итальянской приправы
Пошаговый рецепт
Гранопо спрей спрей с брызги.
Растопить топленое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте грибы, шпинат, помидоры вишни и зеленый лук и жарить до мягкого, около 5 минут. Приправьте солью и перцем и перенесите овощи в медленную плиту.
Взбейте яйца, сыр чеддер, петрушку, сыр пармезан и итальянскую приправу. Вылейте яичную смесь на овощи в медленную плиту.
Готовьте до установки, от 1 до 2 часов на максимум или от 3 до 4 часов на низком уровне.
Примечания повара:
Не стесняйтесь использовать масло вместо топленого масла. Любой тип измельченного сыра работает.
Если вы хотите сделать свою собственную итальянскую приправу, смешайте 2 столовые ложки сушеного базилика, 2 столовые ложки сушеного орегано, 2 столовые ложки сушеного розмарина, 2 столовые ложки сушеных петрушков, 2 столовые ложки сушеных кориандров, 2 столовые ложки сушеных тим 2 чайные ложки луковой порошки и 2 чайные ложки красного перца хлопья вместе в миске. Хранить в герметичном контейнере.
Пищевая ценность (на порцию)
| 129 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 129 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 199мг | 66% |
| Натрий 145 мг | 6% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 119 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 189 мг | 4% |
Вам может понравиться
Отличное изменение на завтрак. При желании посыпать корицу на вафли. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 7...
Это отлично подходит для любого случая. Моя семья любила WSMLS. Это было очень легко сделать. Моя одиннадцатилетняя дочь сделала это с собой. Этот рецепт не нуждается в льду! Возможно, вам придется...
Вкусный завтрак, который полезен, но не заставляет вас чувствовать себя лишенным, этот кокосовый овес в ночлете на ночь будет кремовым кремом и не сделает время приготовления завтрака. Положите все...
Вас ждет огромное удовольствие с этим запеченным блинчиком черникой-это богатая и удовлетворяющая, но удивительно легкая дегустация. Истинная магия голландского ребенка - это контраст текстуры между...
Это рецепт влажного бананового хлеба, который я делаю довольно часто с оставшимися, очень спелыми бананами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут...