Супер простой рецепт медленной плиты для измельченной курицы в томатном йогуртском соусе.
Ингредиенты
чашка без жира греческого йогурта
1 (6 унций) банка томатной пасты
1 лук, нарезанный
4 гвоздика чеснока
2 столовые ложки порошка карри
1 столовая ложка тертого корня свежего имбиря
1 фунт курицы без кожи.
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
1 чайная ложка соуса шрирача, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, томатную пасту, лук, чеснок, порошок карри, имбирь, соль и перец в медленной плите. Добавьте куриные грудки и перемешайте с соусом йогурта.
Готовьте на низком уровне, пока курица не станет мягкой и не приготовленной, около 8 часов. Измельчить с 2 вилками.
Советы
Примечание повара:
В конце мы добавили небольшой соус шрирача.
Легкая очистка
Попробуйте использовать лайнер в вашей медленной плите для облегчения очистки
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 53 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 137 мг | 46% |
| Натрий 679 мг | 30% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 53 г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 1108 мг | 24% |
Вам может понравиться
Эти куриные весенние рулеты с арахисовым соусом в тайском стиле наполнены маринованной куриной грудкой и четкими овощами, которые делают прекрасную презентацию через полупрозрачные обертки с...
Стейк для юбки - это недорогой кусок говядины. Он занимает место с филе Миньоном как мой любимый сочный и нежный порез. Это просто вкусная на гриле или жареные и подается с заправкой из голубых...
Эта курица Алис -Спрингс с беконом и сыром вдохновлена знаменитой в стейк -хаусе Outback - но с изюминкой. Теперь вы можете сделать это дома! Лучше всего подавать с чесночным пюре из картофеля...
Лучший растительный соус, который вы когда -либо пробовали - и жаркое на горшка тоже не так уж плохо! У нас всегда была такая еда с насыпью картофельного пюре, чтобы дополнить восхитительный соус...
Это действительно на вкус как крабовые пирожные, но без краба, и являются действительно хорошим способом использовать этот бампер культур цуккини! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10...