Я никогда не слышал жалобы на туфу с говядиной, это отличный новый взгляд на старый фаворит! Я предпочитаю подавать тушеное мясо над белым рисом, все зависит от вашего вкуса. Вы можете приправить говядину с пакетом сазона вместо соли и перца, для еще большего испанского стиля.
Ингредиенты
1 фунт мясо из говядины мясо
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка нарезанного испанского лука
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 чашки нарезанного красного картофеля
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 (12 унций) JAR SOFRITO
чашка ятчика и пополам зеленых оливок
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте говядину в горячей сковороде до полного подрумянивания, около 5 минут; Приправить солью и перцем. Переложите говядину в медленную плиту, сохранив несколько капель говядины в сковороде.
Верните сковороду, чтобы нагреть и нагреть удержанные капли. Обжарить лук и чеснок в горячих капельках, пока не станут мягкими, около 5 минут; Добавить в говядину в медленную плиту.
Вмешайте картофель, нарезанные кубиками помидоры, софрито и оливки в говяжью смесь.
Готовьте на низком уровне, пока говядина и картофель не станут вилками, от 4 до 5 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 241 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 241 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 40 мг | 13% |
| Натрий 822 мг | 36% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 627 мг | 13% |
Вам может понравиться
Свежие, здоровые и ароматные домашние чипсы из чеснока и укропа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 столовая...
Вкусные советы по стейку с ароматием терияки! Любой стейк подойдет, но Филлет Миньон придает этому рецепту дополнительную нежность, которую вы не получите при филе! Подавать хлеб с этой вкусной...
Соус из пиццы сделал правильный путь, со временем и вином! Соус можно упаковать и заморозить в порциях и использовать в качестве соуса для погружения. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Я попробовал этот рецепт свиной отбивной с медом, и моей семье понравилась это. Это было хорошее изменение от жареных и обычных запеченных отбивных. Это новый фаворит в семье. Время подготовки: 5...
Курица и овощи в паре в сливочном соусе и покрыты золотой корой печенья. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...