Подавайте это тайское красное карри с говядиной над коричневым рисом или лапшой коричневого риса.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 фунта мясо из говядины мясо
чашка говяжьего бульона
чашка тайской красной пасты карри
1 желтый лук, нарезанный
1 столовая ложка светло -коричневого сахара
2 чайные ложки рыбного соуса
8 унций зеленая фасоль, вдвое
чашка кокосового молока, хорошо потрясенный
1 (9 унций) упаковка свежий шпинат
чашка нарезанная свежая кинза
3 столовые ложки сока лайма
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Осторожно залейте масло в горячую сковороду. Добавить говядину в 2 партии и варить до подружки, около 3 минут на сторону. Поместите коричневую говядину в дно медленной плиты.
Вылейте говяжий бульон в сковороду, соскребая коричневые кусочки. Переложите смесь бульона в медленную плиту и добавьте пасту карри, лук, коричневый сахар и рыбный соус. Перемешать, чтобы объединить. Накрыть и варить на низком уровне в течение 8 часов.
Добавьте зеленую фасоль и кокосовое молоко в медленную плиту. Увеличьте температуру до высокой и варить в течение 12 минут. Выключите огонь и добавьте шпинат, кинзу и сок лайма.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрий 360 мг | 16% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 18 мг | 92% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 584 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот Carne Con Papas-старомодное кубинское блюдо с нежным, сочным мясом и картофелем, разрывающим вкус. Это определенно приятно для любых поклонников мяса и спотато. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рецепт не может быть легче только с четырьмя ингредиентами - но он наполнен вкусом! Подавать с жасминовым рисом и жареной спаржей для прекрасной летней трапезы. Время подготовки: 20 минут Время...
Ничто не пахнет лучше, чем домашний хлеб-это сытный хлеб, отличный с горчицей, солониной, швейцарским сыром и квашеной капустой. Порции: 24 Урожай: 2 буханки Ингредиенты 2 (.25 унций) пакеты...
Отличный способ использовать всю эту оставшуюся индейку! Подавать тако с салатом, измельченным сыром и сметаной. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 10 минут Общее время: 3 часа...
Легкие и ароматные запеченные куриные бедра с песто! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка панко хлебные крошки...