Простой способ нарядить куриные грудки, этот рецепт включает в себя вкусный сыр моцареллы. Приготовленная в чугунной сковороде, вы можете держать свою духовку, и ваша кухня прохладной!
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
2 чайные ложки сушеные орегано
1 чайная ложка луковой порошки
1 чайная ложка соли
1 столовая ложка оливкового масла
1 (8 унций) упаковка копченого сыра моцареллы, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите куриные грудки на рабочую поверхность и накройте вощеной бумагой. Старайте каждую грудь гладкой стороной мясного молотка до даже толщины. Посыпать обе стороны орегано, луковым порошком и солью.
Нагрейте оливковое масло в большой чугунной сковороде на среднем огне. Добавьте куриные грудки и варите около 4 минут. Переверните и варите около 3 минут дольше. Верхи каждой грудью нарезанной моцареллой. Накройте сковороду и варите, пока сыр не растает, а курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, на 2-3 минуты дольше. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Удалите из сковороды и дайте остыть в течение 1 минуты перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 319 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 319 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 848 мг | 37% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 212 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это блюдо имеет хороший вкус, и его довольно легко приготовить. Ветчина, спаржа, копья, моцарелла и чудесный чеснок и белый соус тимьяна делают эту лазанью отличаться от любой, которую вы когда -либо...
Медленно приготовленный богатством в быстро развивающемся мире этот сердечный рецепт обязательно добавит комфорт и удовлетворит самый большой из аппетитов. Вы бы поклялись, что это было почти...
Легкая сливочная курица и пельмени, приготовленные из печенья из холодильника, медленно приготовлены в совершенство комфорта. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5...
Это был большой удар с моим мужем. Восхитительный аромат и довольно начинка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...
Сохраните свою цветную цветущую зелень! Они съедобны! Вы можете не ожидать многого от миски зелени, но этот суп соленый, вкусный и палеолит. При желании украсьте каждую порцию сыром пармезан и...