Хорошие оле -красные бобы и колбаса с рисом. Я положил в него много чеснока, что делает его вкусным. Я доставляю это в свою толпу бинго, и им это нравится! Я обычно не измеряю, поэтому я решил записать это, пока я делал это. Это средний на огне, но делает его таким горячим, как вам нравится!
Ингредиенты
3 фунта копчена
8 (15 унций) банки темно -красные почечные бобы, дренированные и промытые
4 стакана воды
2 чашки сырого белого риса
1 большой лук, нарезанный
6 столовых ложек измельченного чеснока
2 столовые ложки приправы Cajun
4 отбрасывания соуса с острым перцем, или по вкусу
1 чайная ложка соли, или по вкусу
1 лавровый лист
Пошаговый рецепт
В 6-квартовой или большей медленной плите комбинируйте копченой колбасу, фасоль, воду, рис, лук и чеснок. Приправить приправы Cajun, соус с острым перцем, соль и лавровый лист. Накрыть и установить на высокую. После того, как смесь нагревается, перемешайте, пока хорошо не смешано.
Накрыть и варить на минимуме в течение 6 часов или максимум в течение 4 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 806 | Калории |
| 37г | Жиры |
| 73г | Углеводы |
| 43 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 806 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 37 г | 48% |
| Насыщенный жир 13г | 65% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрий 2750 мг | 120% |
| Общее углевод 73 г | 27% |
| Диетическое волокно 18г | 65% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 43 г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 142 мг | 11% |
| Железный 7 мг | 37% |
| Калий 468 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это очень легкий пирог о пастуха (коттедж), который увенчан чудесным чесноком и романо картофелем. Вы можете изменить ингредиенты, чтобы добавить практически все, что вам нравится. Дети любят это, и...
Турция Divan - отличное блюдо, которое можно приготовить, когда у вас есть остаток Дня Благодарения Турции. Кремовый и вкусный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время...
Помидоры, лук и огурцы (да, огурцы!) Жарены вместе с греческим фланговым стейком, создавая хрустящий, сочный салат, который просто уверен фета. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25...
После внесения изменений в итальянский рецепт антипасто я придумал это блюдо из баклажана. Это не так интенсивно, как кажется; Многие из шагов могут быть выполнены одновременно. Время подготовки: 30...
Эти духовки-«жареные» куриные бедра-идеальный ужин! Они дружелюбны к бюджету и могут быть превращены в полную еду, поданная над рисом, квиноа или свежим салатом. Время подготовки: 10 минут Время...