Я уговорил этот легкий (и прощающий) запеченную желтую рецепт запеканки из сквоша из его производителя после пробуждения его у пот -точки, и я был удивлен ее простотой! Всего несколько ингредиентов в сочетании с доморощенным сквошем, чтобы приготовить восхитительное летнее блюдо, которое идеально сочетается с чем угодно, на гриле, на гриле или копченая.
Ингредиенты
3 фунта желтого летнего тыквы, разрезая на 1-дюймовые кубики
чашка сухой панировки
Чашка нарезанного лука
2 больших яиц
чашка масла, растопленное
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 2-квартовое выпечку.
-
Поместите сквош в большую кастрюлю, накройте водой и доведите до кипения. Варить до мягкого, от 10 до 15 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Хорошо слейте сквош, перенесите в большую миску и плюшите до слегка толстого.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавьте 1/2 стакана панировки, лук, яйца, 1/4 стакана растопленного масла, сахара, соли и перца, пока не смешано.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Распределите смесь в приготовленное блюдо для выпечки. Сбрызните оставшееся 1/4 чашки растопленного масла поверх вершины, затем посыпать оставшимися 1/4 стакаными хлебными крошками.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не будет приготовлен и золотисто -коричневый сверху, около 1 часа.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 162 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 162 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 374 мг | 16% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 12 мг | 61% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 334 мг | 7% |
Вам может понравиться
Быстрый сладкий картофель в микроволновке. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 картофеля Ингредиенты 2...
Копченая индейская грудь с маслом в инъекции и пикантный руб гарантирует нежные и сочные результаты. Простые ингредиенты с отличными результатами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3...
Достаточно элегантно для гостей ужина, но достаточно заманчиво, чтобы получить «два больших пальца» от вашей семьи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10...
Этот вкусный рецепт африканского куриного тушеных тушеных мяса был вдохновлен моим другом из Сьерра -Леоне, Западная Африка, которая часто готовит для своей семьи. Многие ингредиенты могут быть...
Каждую весну я размещаю кипение раков, но в этом году я был полон решимости упростить процесс, используя мгновенный горшок. Было много мгновенных рецептов горшка, которые требовали замороженных...