Эти жареные куриные тендеры легко изготовить, хрустят и хорошо! Отлично с медовым горчичным соусом.
Ингредиенты
30 соленых крекеров
2 столовые ложки сухих картофельных хлопьев
1 чайная ложка приправленной соли
чайная ложка земля черного перца
1 яйцо
чашка универсальной муки
3 половинки без костей, куриные грудки, нарезанные на 1-дюймовые полоски
чашка растительного масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите крекеры в уютный пластиковый пакет; раздавить в грубые крошки. Смешайте крошки крекеров, картофельные хлопья, приправленную соль и черный перец вместе в мелкой миске. Взбить яйцо в отдельной маленькой миске. Поместите муку в третью мелкую миску.
Покройте кусочки курицы мукой, взбитым яйцом и смесью крекеров соответственно.
Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Пан-жареные куриные полоски, пока в центре не больше не розового, а покрытие-золотисто-коричневый цвет, 15-20 минут.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 284 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 284 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 532 мг | 23% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 240 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это быстрый и простой способ подготовить ужин для семьи. Это запеканка гамбургера с мексиканским талантом. Попробуйте его с каким -то тертым сыром, посыпанным сверху. Время подготовки: 20 минут...
Деликатное, ароматное блюдо, которое удовлетворит веганы и хищники! Вдохновленная глубокой коптской христианской традицией моей семьи, это отличная альтернатива еды в строгие время поста. Он не...
Дайте своим вкусовым рецепторам поездку в тропики с этими тендерами кокосовой курицы. Я покупаю свои специи в Savory Spice Shop, чтобы обеспечить качественные ароматы. Время подготовки: 15 минут...
Легкие и ароматные запеченные куриные бедра с песто! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка панко хлебные крошки...
Богатый соленые пирог с заварным кремом, приготовленный из сыра чеддер, похожий на пирог. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 30...