Ужин

Южные жареные куриные полоски

30 минут
4 порции

Эти жареные куриные тендеры легко изготовить, хрустят и хорошо! Отлично с медовым горчичным соусом.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 30 соленых крекеров

  • 2 столовые ложки сухих картофельных хлопьев

  • 1 чайная ложка приправленной соли

  • чайная ложка земля черного перца

  • 1 яйцо

  • чашка универсальной муки

  • 3 половинки без костей, куриные грудки, нарезанные на 1-дюймовые полоски

  • чашка растительного масла или по мере необходимости

Пошаговый рецепт

  1. Поместите крекеры в уютный пластиковый пакет; раздавить в грубые крошки. Смешайте крошки крекеров, картофельные хлопья, приправленную соль и черный перец вместе в мелкой миске. Взбить яйцо в отдельной маленькой миске. Поместите муку в третью мелкую миску.

  2. Покройте кусочки курицы мукой, взбитым яйцом и смесью крекеров соответственно.

  3. Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Пан-жареные куриные полоски, пока в центре не больше не розового, а покрытие-золотисто-коричневый цвет, 15-20 минут.

Примечание редактора:

Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.

Пищевая ценность (на порцию)

284 Калории
Жиры
30 г Углеводы
23г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 284
Дневная норма
Общий жир 7г 9%
Насыщенный жир 2г 8%
Холестерин 95 мг 32%
Натрий 532 мг 23%
Общее углевод 30 г 11%
Диетическое волокно 1г 5%
Всего сахара 0 г
Белок 23г
Витамин С 1 мг 7%
Кальций 39 мг 3%
Железный 3 мг 16%
Калий 240 мг 5%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Гамбургер запеканка

Это быстрый и простой способ подготовить ужин для семьи. Это запеканка гамбургера с мексиканским талантом. Попробуйте его с каким -то тертым сыром, посыпанным сверху. Время подготовки: 20 минут...

Кус-кус с оливками и высушенными на солнце томатов

Деликатное, ароматное блюдо, которое удовлетворит веганы и хищники! Вдохновленная глубокой коптской христианской традицией моей семьи, это отличная альтернатива еды в строгие время поста. Он не...

Кокосовая курица в воздушном фритюре

Дайте своим вкусовым рецепторам поездку в тропики с этими тендерами кокосовой курицы. Я покупаю свои специи в Savory Spice Shop, чтобы обеспечить качественные ароматы. Время подготовки: 15 минут...

Хрустящие запеченные куриные бедра песто

Легкие и ароматные запеченные куриные бедра с песто! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка панко хлебные крошки...

Богатый сыр пирог

Богатый соленые пирог с заварным кремом, приготовленный из сыра чеддер, похожий на пирог. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 30...