Мне нравится этот рецепт, потому что он очень просто и очень много, когда вы спешите! Я подаю его с картофельным пюре с чесноком и стороной смешанных овощей или сладкой кукурузы в початках! Я превзошел его с рецептом горчичного гарнира, который у меня есть на сайте.
Ингредиенты
2 стакана панко хлебные крошки
1 столовая ложка хлопьев петрушки
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка луковой порошки
чайная ложка земля черного перца
1 (1 фунт) свиная вырезка, разрезая поперечно на ломтики толщиной 1/2 дюйма
чашка оливкового масла
Пошаговый рецепт
Вмешайте пайковые крошки, хлопья петрушки, чесночный порошок, луковой порошок и черный перец вместе в миске. Погрузитесь в срезы вырезки в смеси крошки, чтобы покрыть обе стороны.
Нагрейте оливковое масло на среднем огне в сковороде и обжарьте свинину, пока покрытие крошки не подрумянится, а свинина больше не станет розовой, 2-3 минуты на сторону. Термометр с мгновенным читаемым мясом, вставленный в центр свинины, должен считывать не менее 145 градусов по Фаренгейту (65 градусов C).
Примечание редактора
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 360 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 360 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 307 мг | 13% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 299 мг | 6% |
Вам может понравиться
Отличное апельсиновое куриное блюдо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка теплой воды чашка с коричневым сахаром 2...
Моя двоюродная бабушка сделала это для семейного собрания, и с тех пор это было хитом, даже с детьми! Водяные каштаны добавляют другую текстуру, и мой муж даже использовал целую детскую морковь...
Мне нравится, как сладкая хурма уравновешивает терпкость, которую вы получаете от граната и сливочного козьего сыра. Завершите это с хрустом нарезанного миндаля, и у вас есть идеальный осенний салат...
Цуккини без лапши и куриное блюдо с гарлико-домашним соусом из Альфредо, украшенного помидорами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время...
Филе Тилапии, пасти в лимонном пепперском и масляном соусе, жареных до неудобного совершенства! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8...