Я модифицировал этот рецепт за эти годы, и это нынешнее исполнение стало настоящей толпой. Это быстро, легко и приятно сменить темп от обычных спагетти.
Ингредиенты
1 фунт спагетти
1 столовая ложка оливкового масла
1 лук, нарезанный
1 (16 унций) соус для спагетти
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (15 унций) банка бобов почек
1 стакан сладких кукурузных ядер
2 чайные ложки наземной тмин
1 приборный соус с острым перцем
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
В большой сковороде. Нагрейте, готовьте лук в оливковом масле до готовности. Добавьте соус для спагетти, черную фасоль, фасоль, кукурузу и хорошо перемешайте. Добавьте тмин, соус из красного перца, соль и молотый черный перец. Варите на медленном огне от 15 до 20 минут.
Тем временем в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой приготовьте спагетти до Аль -Денте. Осушать.
Бросьте макароны с соусом для спагетти. Подавать со свежепримененным сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 393 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 70 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 393 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 534 мг | 23% |
| Общее углевод 70 г | 26% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 387 мг | 8% |
Вам может понравиться
Вкусный сливочный куриный пирог с небольшим количеством ударов. Просто добавьте салат, немного хлеба, и у вас есть замечательная, легкая, быстро удовлетворяющая комфортная еда! Это также можно...
Это, наверное, лучший рецепт запеченных бобов, с которыми я сталкивался. Три вида бобов выпекаются с наземным круглым и беконом. Я использую 5 -квартовое блюдо запеканки. Время подготовки: 30 минут...
Сладкий и пряный - вот как мне нравится мой салат из манго. Это прекрасно сочетается с мясом или рыбными блюдами. Отрегулируйте специю в соответствии с личным вкусом. Время подготовки: 15 минут...
Замечательный, богатый помидор и грибной суп, который согревает душу. Мой муж любит это. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Замороженный брокколи рис является отличной альтернативой для обычного риса. Жареный в смазке с беконом на вкус и увенчанный хрустящими кусочками бекона для хруста делает это отличным гарниром. ...