Этот рецепт спама и яиц быстрый и простой. Я на диете, который требует, я ем в два раза больше белка, чем углеводы, и это сложно, так как я буду явно рис и печенье! После нескольких дней употребления тунца и яиц (не вместе), я придумал этот рецепт.
Ингредиенты
2 больших яиц, взбитые
1 (12 унций) Контейнер Полностью приготовленный обеденный обед (например, спам), кубик
2 унции сыр чеддер, тертый
Пошаговый рецепт
Нагрейте непримазимую сковороду на среднем огне. Вылейте яйца в сковороду, затем разбросайте мясо на обед. Готовьте и перемешайте, пока яйца почти не будут отложены, от 3 до 4 минут. Посыпать сыром и перемешайте, пока сыр не расплавится, от 1 до 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 707 | Калории |
| 60 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 707 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 60 г | 77% |
| Насыщенный жир 24г | 121% |
| Холестерин 333 мг | 111% |
| Натрий 2546 мг | 111% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 254 мг | 20% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 480 мг | 10% |
Вам может понравиться
Узнайте, как карабкаться яйцами в микроволновой печи с этим простым рецептом. Яичницы с болтунью уже давно стали основным продуктом для большинства завтраков, и большинство людей добавляют различные...
Использование яблочного пюре вместо масла уменьшает жир этого восхитительного хлеба. Также можно сделать как кексы или кексы. Тостик ореха ореха является необязательным. Время подготовки: 20 минут...
Легко сделать, и всем наслаждается. Добавьте изюм, краизины, ломтики яблока, чернику, шоколадные чипсы, орехи орехов или малину в смесь, чтобы изменить ее. Время подготовки: 10 минут Время...
Это сладкий и соленый банановый хлеб с карамелью, который гарантированно удовлетворит ваш сладкоежка. Этот хлеб отлично подается теплым, поэтому при желании жара в духовке тостера. Время подготовки...
Я пытался найти что -то питательное, но вкусное, а затем я придумал этот рецепт печенья овсянчатого питания, который вы можете получить за завтраком, обедом, ужином или закуской. Время подготовки...