Это запеканка для завтрака, созданная, чтобы обеспечить что -то отличное от обычной запеканки из колбасы. Даже те люди, которые не любят спам, будут удивлены вкусом этих ингредиентов.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (12 унций) может полностью приготовлено мясо для обеда (например, спам), нарезано
1 стакан нарезанного зеленого лука
чашка масла
1 (5 унций) упаковка чеснока
8 унций измельченный сыр чеддер
2 чашки молока
8 яиц, избитые
1 столовая ложка приготовленной горчицы
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Готовьте мясо с обедом в сковороде на среднем огне, пока не подрумянится; осушать. Развитать зеленым луком; Уменьшите огонь до минимума.
Растопить масло в микроволновой миске в микроволновой печи, около 30 секунд. Слой гренки на дне приготовленного блюда для выпечки; Сбрызните растопленное масло и посыпьте сыр чеддер на гренки. Распределите мясную смесь на обед на сыр чеддер.
Взбейте молоко, яйца, горчицу и соль вместе в миске; Залить на обед мясной смесь.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета и поставьте, около 40 минут. Выньте из духовки и дайте стоять за 10 минут перед подачей на стол.
Советы
Вы можете добавить легкий слой сиропа в верхнюю часть запеканки при подаче. Обычно делается для привередливых едоков, которые просто не любят то, что они видят.
Пищевая ценность (на порцию)
| 486 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 486 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 17г | 86% |
| Холестерин 267 мг | 89% |
| Натрий 1280 мг | 56% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 337 мг | 26% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 356 мг | 8% |
Вам может понравиться
Традиционно изготовленная из бобов пинто, моя версия Ultimate Lorwered Beans использует комбинацию черных бобов и светло -красных почек для более надежного вкуса. Время подготовки: 20 минут Время...
Дымный поворот на классическом рыбном тако. Шеф -повар Джулиан Хиноны двадцати/20 гриля приносит свои смелые ароматы местному фавориту и берет ваши вкусовые рецепторы в дикой поездке с этим свежим...
Я сделал этот салат по спарже в один летний вечер, когда я все равно планировал гриль. У меня был шпинат и сыр пармезан в холодильнике, объединил их с жареной спаржей, и был в восторге от результата...
Рецепт заправки моей бабушки-старомодная классика. Его можно приготовить, как указано в блюдо для выпечки или использование в качестве начинки и приготовленного внутри вашей индейки. Это делает...
Этот салат из капри с огурцом прост и вкусно. Расслоение ингредиентов делает прекрасную презентацию! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6...