Это запеканка для завтрака, созданная, чтобы обеспечить что -то отличное от обычной запеканки из колбасы. Даже те люди, которые не любят спам, будут удивлены вкусом этих ингредиентов.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (12 унций) может полностью приготовлено мясо для обеда (например, спам), нарезано
1 стакан нарезанного зеленого лука
чашка масла
1 (5 унций) упаковка чеснока
8 унций измельченный сыр чеддер
2 чашки молока
8 яиц, избитые
1 столовая ложка приготовленной горчицы
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Готовьте мясо с обедом в сковороде на среднем огне, пока не подрумянится; осушать. Развитать зеленым луком; Уменьшите огонь до минимума.
Растопить масло в микроволновой миске в микроволновой печи, около 30 секунд. Слой гренки на дне приготовленного блюда для выпечки; Сбрызните растопленное масло и посыпьте сыр чеддер на гренки. Распределите мясную смесь на обед на сыр чеддер.
Взбейте молоко, яйца, горчицу и соль вместе в миске; Залить на обед мясной смесь.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета и поставьте, около 40 минут. Выньте из духовки и дайте стоять за 10 минут перед подачей на стол.
Советы
Вы можете добавить легкий слой сиропа в верхнюю часть запеканки при подаче. Обычно делается для привередливых едоков, которые просто не любят то, что они видят.
Пищевая ценность (на порцию)
| 486 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 486 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 17г | 86% |
| Холестерин 267 мг | 89% |
| Натрий 1280 мг | 56% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 337 мг | 26% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 356 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт риса и орзо очень мягко приправлен. Я не добавил никакой соли в рецепт, так как содержание соли в разных брендах сильно варьируется; Вкус и соответствующим образом приспособиться. Время...
Карбонара сделана из гунансиаля (вылеченная свинина), яйца, сыр Пекорино Романо, пасту спагетти и много черного перца. Итальянцы не добавляют дополнительные ингредиенты, такие как сливки, молоко...
Это малазийская версия тушеного мяса говядины, которую можно подавать с рисом или хлебом. Этот рецепт также подходит для медленной плиты. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 7...
Очень ароматная лимонная курица. Легко подготовить и быстро готовить. Подавать с рисом, салатом или картофелем и зеленым овощем. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут...
Мясной рулет отличный на следующий день между двумя кусочками хлеба с маслом для сэндвича с мясом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...