Пятничная форель, запеченная в белом соусе по капитерам. Этот рецепт будет работать с форелью, побуждением или любой твердой белой рыбой. Так легко и вкусно. Подавать с кукурузой, смешанными овощами или застекленной морковью и брокколи.
Ингредиенты
1 фунт свежей крапчатой форели
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка лимонного перца
1 чайная ложка каперсов
1 ущипнуть паприку, или по вкусу
чашка белого кулинарного вина
1 чайная ложка измельченной свежей петрушки, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте блюдо из алюминиевой фольги.
Поместите форель в середине алюминиевой фольги; Вершина с маслом, лимонным перцем, каперсами и паприкой. Вылейте вино на форель. Закрыть фольгу вокруг форели.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 30 минут. Гарнирная форель с петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 399 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 41г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 399 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 153 мг | 51% |
| Натрий 918 мг | 40% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 41г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 165 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 843 мг | 18% |
Вам может понравиться
Вкусный и праздничный урамаки -суши -ролл с участием Unagi, Avocado и Shrimp Tempura. Забавно украшать рулон, чтобы выглядеть как дракон! Подавать с соусом Unagi, соевым соусом, васаби и маринованным...
Я решил попробовать лимонную жареную брокколи, когда искал уникальный способ приготовления брокколи. Цветы жареные после того, как их бросают в оливковое масло и посыпают морской солью...
Серьезно восхитительно, серьезно легко! Сбросьте это в кратчайшие сроки в любой напряженный день и наслаждайтесь комфортом лазанья без дополнительной работы. Настраивайте желание вашего сердца! ...
Быстрый и вкусный ужин на двоих может быть готов за считанные минуты! Свежие или оттенок замороженного лосося филе лосося жалены на воздухе, а затем покрыты сладкой глазурью. Добавьте несколько семян...
Я попросил этот рецепт от моего коллеги, когда он «случайно» упомянул, что у него был отличный рецепт содового хлеба. Это было идеальное время, потому что День Святого Патрика был всего через...