Пятничная форель, запеченная в белом соусе по капитерам. Этот рецепт будет работать с форелью, побуждением или любой твердой белой рыбой. Так легко и вкусно. Подавать с кукурузой, смешанными овощами или застекленной морковью и брокколи.
Ингредиенты
1 фунт свежей крапчатой форели
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка лимонного перца
1 чайная ложка каперсов
1 ущипнуть паприку, или по вкусу
чашка белого кулинарного вина
1 чайная ложка измельченной свежей петрушки, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте блюдо из алюминиевой фольги.
Поместите форель в середине алюминиевой фольги; Вершина с маслом, лимонным перцем, каперсами и паприкой. Вылейте вино на форель. Закрыть фольгу вокруг форели.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 30 минут. Гарнирная форель с петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 399 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 41г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 399 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 153 мг | 51% |
| Натрий 918 мг | 40% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 41г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 165 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 843 мг | 18% |
Вам может понравиться
Все ингредиенты для сэндвича из фрикадельки здесь, только что собраны по -другому. Этот рецепт всегда является хитом в нашем доме. У нас никогда не бывает остатков, это так хорошо! Время подготовки...
Это рецепт от моей бабушки января. Это так хорошо и утешительно. Сделать с некоторыми вкусными кексами отрубей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 20 минут...
Положите большую стопку салфеток на стол, потому что, как только вы начнете есть эти хрустящие, липкие, сладкие, глазированные куриные крылышки, вы не захотите остановиться. Эти воздушные крылья...
Этот рецепт для запеченного картофеля восхитителен с стейком, мясным рулетом или самой. Я никогда не был поклонником кожи картофеля, пока не начал делать этот рецепт! Этот картофель имеет...
Кварталы с куриной ногой приправлены сухим маринадом, а затем копчены до совершенства в электрическом курильщике. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Дополнительное...