Приправьте обычный томатный суп с тмином, имбирем, корицей и кокосовым молоком.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
чашка рублена лук
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка молотой корицы
1 (10,75 унции) может конденсированный томатный суп
1 (13,5 унции) может осветить кокосовое молоко
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в горячем масле, пока не станут мягкими, около 5 минут. Добавьте тмин, имбирь и корицу и готовьте до ароматного, около 30 секунд.
Размешайте томатный суп, кокосовое молоко и нарезанные кубиками помидоры в луковую смесь и варите, пока суп не нагревается, около 10 минут.
Советы
Для более сердечного вкуса используйте полножирное кокосовое молоко вместо света.
Пищевая ценность (на порцию)
| 224 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 224 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Натрий 575 мг | 25% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Идеально подходит для шведского стола или барбекю. Настраивайте с вашими любимыми овощами. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 боковых порций Ингредиенты 8 унций...
Средиземноморская классика. Служить, улыбаться и сказать: «Это все греческое для меня!». Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Мне нравятся «подлинные» весенние рулоны, которые я так часто заказываю в моем дружелюбном, вьетнамском ресторане. Но в этом рецепте я показываю технику, и вы можете заполнить рулоны тем, что у вас...
Этот рецепт салата из пасты тунца является фаворитом семьи в течение всего года. Мне нравится делать это накануне вечером, охладить и позволить ароматию смешиваться вместе. Подавайте его на салате...
Отличный салат на летние дни, прохладный, хрустящий и освежающий легкий. Куриные грудки предпочтительно приготовлены на гриле для дополнительного вкуса, но запеченные тоже в порядке. Я также часто...