Приправьте обычный томатный суп с тмином, имбирем, корицей и кокосовым молоком.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
чашка рублена лук
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка молотой корицы
1 (10,75 унции) может конденсированный томатный суп
1 (13,5 унции) может осветить кокосовое молоко
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в горячем масле, пока не станут мягкими, около 5 минут. Добавьте тмин, имбирь и корицу и готовьте до ароматного, около 30 секунд.
Размешайте томатный суп, кокосовое молоко и нарезанные кубиками помидоры в луковую смесь и варите, пока суп не нагревается, около 10 минут.
Советы
Для более сердечного вкуса используйте полножирное кокосовое молоко вместо света.
Пищевая ценность (на порцию)
224 | Калории |
16г | Жиры |
16г | Углеводы |
3г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 224 | |
Дневная норма | |
Общий жир 16 г | 20% |
Насыщенный жир 6г | 31% |
Натрий 575 мг | 25% |
Общий углевод 16 г | 6% |
Диетическое волокно 2г | 8% |
Всего сахар 9 г | |
Белок 3г | |
Витамин С 18 мг | 89% |
Кальций 55 мг | 4% |
Железо 4 мг | 19% |
Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Скручивание на фили -листерецвете с участием в стиле Канзас -Сити «сгоревшие концы» и традиционные начинки для сыра, такие как обжаренный лук, маринованный перец и сыр. Время подготовки: 10 минут...
Этот освежающий салат имеет много тропического вкуса и состоит из сегментов манго, джикамы, кукурузы, романа, кинзы и грейпфрута. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Этот салат, закученный в пряной заправке, является единственным в своем роде. Поймайте это, и ваши гости никогда не перестанут запрашивать это блюдо на любом собрании! Время подготовки: 30 минут...
Прохладный, освежающий вегетарианский салат. Отлично подходит для пикников! При желании вы можете заменить воду на овощной бульон. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут...
Действительно популярный в Potlucks-сделайте двойную партию! Очень легко и очень вкусно. Подавать на кровати салата для хорошего прикосновения. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10...