Я только что смешал знакомые азиатские ароматы вместе, чтобы приготовить это о-таковое блюдо. Иногда простота делает лучшие блюда. Это быстрый ужин, чтобы взбить любую ночь, чтобы разорвать обычную программу блюда.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
2 столовые ложки устричного соуса
2 столовые ложки соуса hoisin
1 столовая ложка красного винного уксуса
1 столовая ложка кунжутного масла
1 столовая ложка чесночного порошка
1 столовая ложка меда
2 чайные ложки чили соус (необязательно)
1 чайная ложка свежеприземленного черного перца
Старайте тонко нарезанные плоские железные стейки
1 стакана брокколи цветов
6 унций сушеные лапши Чоу Мейн
1 столовая ложка оливкового масла или больше по мере необходимости
белый лук, нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка или более
Пошаговый рецепт
Взбейте соевый соус, устричный соус, соус хойзина, уксус из красного вина, кунжутное масло, чесночный порошок, мед, соус чили и черный перец вместе в миске до тех пор, пока маринад не станет гладким. Смажьте маринад на стейк -полосах и брокколи, оставив некоторые для лапши. Охладите в течение от 4 часов до ночи.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте лапшу в кипящей воде, иногда помешивая, пока не станет нежным, но укусом, около 3 минут. Осушать.
Нагрейте масло в вок или глубокой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук в течение 3 минут. Добавить смесь чеснока и говядины; Готовьте и перемешайте, пока говядина не будет приготовлена, от 1 до 2 минут. Добавить лапшу и зарезервированный маринад; Бросьте с помощью щипцов и варите до нагрева, от 1 до 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 672 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 66 г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 672 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 38% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 164 мг | 55% |
| Натрий 2885 мг | 125% |
| Общее углевод 66 г | 24% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 46 мг | 228% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 353 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это вкусное и быстрое гарнир-готовое всего за несколько минут. Обратите внимание, что это «Lite» Souffle-для более традиционного суфля, удвоить ингредиенты соуса. Время подготовки: 5 минут Время...
Традиционный южный фаворит - используйте рассыпанный жареный бекон, если в вашем магазине недоступны. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 9 Урожай...
Островая красная капуста. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 столовые ложки масла 1 маленький красный лук...
Изменение базового рецепта риса урожая для праздников. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 6 Ингредиенты Кубок с кубкой миндаль 2 чашки...
Это «опрятный», потому что он розовый и зеленый. Это летний рецепт, потому что домашние садовники получают слишком много базилика и слишком много цуккини в июле и августе. Мне нравится подавать песто...