Этот пряный рецепт курицы делает отличную куриную грудку без кожи, которую можно подавать над салатной зеленью или в качестве блюда. Если подавать на салатную зелень, нарежьте курицу на полоски и нанесите на себя любимую сальсу или заправку. Используйте оставшуюся смесь специй для приправы рыбы, мяса или овощей.
Ингредиенты
2 столовые ложки паприки
2 столовые ложки чесночного порошка
1 столовая ложка соли
1 столовая ложка лукового порошка
1 столовая ложка сушеного тимьяна
1 столовая ложка наземного кайенского перца
1 столовая ложка земли черный перец
4 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня. Слегка смазать гриль -решеткой.
Смешайте паприку, чесночный порошок, соль, лук -порошок, тимьян, кайенский перец и молотый черный перец в миске. Отложите 3 столовые ложки специй; Храните остаток в герметичном контейнере для последующего использования.
Потрите зарезервированную 3 столовую ложку специй на всей территории куриных грудных.
-
Приготовьте курицу на предварительно разогретых гриле, пока соки не прочтятся, от 6 до 8 минут с каждой стороны. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 1826 мг | 79% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 519 мг | 11% |
Вам может понравиться
Удивительно вкусное и легкое блюдо из капустной боковой. Идеально подходит для барбекю на заднем дворе или дополнение к свиным отбивным. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут...
Это является хорошим гарниром, но также хорошо подается в качестве основного блюда в тако. Если у вас есть какие -либо остатки, это также великолепно разогрета и слегка пюре с ложкой, превращая его в...
Эта еда отлично подходит для быстрого ужина после работы. Теляшка выходит из духовки влажной и вкусной! Я в паре с запеченными ямсом и брокколи. Все ингредиенты обычно встречаются в доме и могут быть...
Жареная жареная спаржа с небольшим количеством лимона и мяты. Ды! Подавать в качестве гарнира или перемешать с пастой с дополнительным лимонным соком, оливковым маслом и мятой для легкого...
Этот рецепт SOS всегда просят мои дети, когда они приходят и посещают. Я провел 20 лет своих 28 лет в ВВС в столовой. Я думаю, что я усовершенствовал SOS (соус из гамбургеров с кремом). Это просто и...