Хороший маленький поворот на курице панировки!
Ингредиенты
1 яйцо
1 столовая ложка воды
1 чайная ложка кайенна перец
Cup Cormed Spight Nacho-сыр-чипсы из сыра (например, Doritos Spicy)
чашка цельной пшеницы
Земный черный перец по вкусу
2 без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Поместите стойку, защищенную от духовки поверх противня.
Взбить яйцо, воду и кайенский перец вместе в мелкой миске. Смешайте чипсы со вкусом сыра начо, хлебные крошки и черный перец вместе в отдельной мелкой миске. Окуните курицу в яичную смесь до покрытия; Передача в смесь чипа и нажмите, чтобы полностью покрыть с обеих сторон. Поместите покрытую курицу на решетку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не будет розовым, а соки не прочтятся, около 25 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 294 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 294 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 160 мг | 53% |
| Натрий 312 мг | 14% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 311 мг | 7% |
Вам может понравиться
Удивительно влажная и нежная индейка! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 3 часа Дополнительное время: 9 часов Общее время: 12 часов 30 минут Порции: 20 Урожай: 1 целая индейка...
Этот вкусной луковой пирог имеет маслянистую кору с крошкой для крекеров и наполнен сладким луком, чесноком, луком и сыром чеддер. Это превосходно вместе с любым барбеквенным мясом - особенно...
Яйца Jammy - это вкусное дополнение к этому блюду из желтого риса и бобов с софрито. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут...
Это восхитительный способ приготовить капусту, если у вас кончится идеи, и она отлично сочетается с индийскими блюдами, такими как Dal. Убедитесь, что не переваривают зелень! Время подготовки: 10...
Это произошло из длинной линии женщин Ванвурста из сельского Иллинойса. Это вкус, чтобы пройти вперед и отлично работает с оставшейся ветчиной, а также стейком ветчины! Мы подаем его с чесночным...