Острые медовые азиатские отбивные с овощами. Никакой дополнительной соли не требуется, потому что соевого соуса достаточно, чтобы солить всю запеканку. Тем не менее, вы можете добавить соевый соус, чтобы отрегулировать желаемый уровень солености. Подавать с вареным рисом белого цвета, чтобы получить полную еду.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 столовая ложка тертого свежего имбиря
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка тертая апельсиновая цедра
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка земли кардамон
2 фунта свиной отбивные
2 столовые ложки растительного масла
чашка соевого соуса, разделен
чашка мед
чашка воды
3 цуккини, густо нарезанные
2 морковь, тонко нарезанный
1 лук, кубик
зеленый сладкий перец, нарезанный
сельдерей стебля, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте 1 столовую ложку растительного масла, имбиря, чеснока, паприки, корицы, апельсиновой цедры, гвоздики и кардамона в миске, чтобы сформировать пасту и натирать свиные отбивные с помощью специи.
Нагрейте 2 столовые ложки растительного масла в большой глубокой сковороде и жарьте отбивные на сильном огне, пока не подрумянится и не больше не розовый, около 10 минут на сторону. Вылейте в 1/4 стакана соевого соуса и покройте отбивные соевым соусом. Вылейте мед, оставшиеся 1/4 стакана соевого соуса и воду; Смешайте тщательно. Уменьшите огонь до среднего.
Добавьте цуккини, морковь, лук, зеленый сладкий перец и сельдерей; Готовьте и перемешайте овощи, пока не приготовлены, но все же немного твердые, еще около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 615 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 55 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 615 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 131 мг | 44% |
| Натрий 1930 мг | 84% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 42 г | |
| Белок 55 г | |
| Витамин С 36 мг | 179% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 1263 мг | 27% |
Вам может понравиться
Этот вегетарианский гумбо, утолщенный рубцом, богат помидорами, луком, грибами, перцем и бамией. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Эти жареные рыбные филе очень просты. Вы можете использовать этот метод, чтобы сделать любой тип рыбного филе. Выберите рыбу с легкой ароматой, такую как камбала, палтус, треску, сома или тилапия. ...
Я искал быстрый и легкий похлебку из моллюсков Манхэттен и никогда не нашел его, поэтому я сделал свой собственный! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут...
Это замечательно! Попробуйте столько или мало свежих трав, чтобы соответствовать вашим вкусам. Подавайте со свежепримененным сыром пармезан и теплым хлебом, при желании. Время подготовки: 10 минут...
Кто не любит жареный рис? Опытный рис, смешанный с овощами, яйцом и креветками-это полная и сытная однополосная еда! Мне понравилось это исполнение, которое было тяжело на чесноке и луке...