Это очень вкусное, быстрое блюдо, составленное одним из моих коллег по работе. Креветки обжарены со свежими помидорами, петрушкой, лимоном и перцем чили, и подаются на макаронах по вашему выбору. Я предпочитаю феттучин.
Ингредиенты
4 унции сухой феттучини
4 столовые ложки оливкового масла в экстра-виржане
1 лук, мелко нарезанный
1 ребра сельдерея, нарезанный
3 гвоздика чеснока, мелко нарезанный
2 перца чили, посеянный и нарезанный кубиками
расти большой сырой креветки
4 больших помидоров, нарезанные на маленькие кусочки
1 Bunch Fresh Parsley, нарезанная
1 лимон, сок
чайная ложка белого сахара
морская соль и свежевымочный перец
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения. Готовьте феттучин в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут.
Тем временем нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей и чеснок и варите до мягкого, от 3 до 5 минут. Добавьте перец чили и варите 5 минут.
Добавьте креветки и варите до непрозрачного, около 3 минут. Добавьте помидоры и петрушку и варите 5 минут. Приправить лимонным соком и сахаром и варить 5 минут. Приправить солью и перцем.
Слейте феттуцин и перемешайте с помощью креветки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 718 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 76 г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 718 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 258 мг | 86% |
| Натрий 528 мг | 23% |
| Общее углевод 76 г | 27% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 246 мг | 1231% |
| Кальций 216 мг | 17% |
| Железо 12 мг | 64% |
| Калий 1789 мг | 38% |
Вам может понравиться
Для людей, которые любят капусту и достаточно авантюрны, чтобы попробовать что -то другое, это именно то, что вам нужно. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут...
Это классическое итальянское блюдо, сделанное легким и наполненным с добавлением предварительной колбасы. Свежий мускатный орех имеет большое значение в рецепте. Если у вас есть шанс, попробуйте с...
Это отличный рецепт сливочного карри. Это очень мягкое и в отличие от типичных карри. Толпа рада! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4...
Вкус жареной курицы на вашем гриле с небольшим количеством соуса барбекю. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 10 минут Порции...
Эти ароматные и начинки буррито тоже удовлетворяют и веганы! Идеально как есть или увенчана гуакамоле или вашим любимым соусом. Попробуйте переключить жареную фасоль на черную фасоль и кукурузу для...