Это очень вкусное, быстрое блюдо, составленное одним из моих коллег по работе. Креветки обжарены со свежими помидорами, петрушкой, лимоном и перцем чили, и подаются на макаронах по вашему выбору. Я предпочитаю феттучин.
Ингредиенты
4 унции сухой феттучини
4 столовые ложки оливкового масла в экстра-виржане
1 лук, мелко нарезанный
1 ребра сельдерея, нарезанный
3 гвоздика чеснока, мелко нарезанный
2 перца чили, посеянный и нарезанный кубиками
расти большой сырой креветки
4 больших помидоров, нарезанные на маленькие кусочки
1 Bunch Fresh Parsley, нарезанная
1 лимон, сок
чайная ложка белого сахара
морская соль и свежевымочный перец
Пошаговый рецепт
Заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до кипения. Готовьте феттучин в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут.
Тем временем нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей и чеснок и варите до мягкого, от 3 до 5 минут. Добавьте перец чили и варите 5 минут.
Добавьте креветки и варите до непрозрачного, около 3 минут. Добавьте помидоры и петрушку и варите 5 минут. Приправить лимонным соком и сахаром и варить 5 минут. Приправить солью и перцем.
Слейте феттуцин и перемешайте с помощью креветки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 718 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 76 г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 718 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 258 мг | 86% |
| Натрий 528 мг | 23% |
| Общее углевод 76 г | 27% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 246 мг | 1231% |
| Кальций 216 мг | 17% |
| Железо 12 мг | 64% |
| Калий 1789 мг | 38% |
Вам может понравиться
Этот бургер из говяжьего говяжьего фарша приправлен до совершенства, в отличие от любого другого бургера. Это заставит их просить рецепт. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Обжаренная зеленая совокупность сладкая и острая с медовой и бальзамической уксусной заправкой. Это вкусное и питательное вегетарианское гарнир или салат. Время подготовки: 10 минут Время...
Я осветил этот мгновенный горшок на Среднем Западе Гулаша, используя наземную индейку вместо говядины. Не стесняйтесь добавлять кукурузу, бобы или горох. При желании украсить сыром. Время...
Классический южный рецепт для зелени для коллардов с копченой индейкой для фантастического вкуса. Специалируйте вещи с помощью красно -чили хлопьев. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2...
Кто бы мог подумать, что бобы и арахисовое масло могут пойти вместе в гармонии? Они делают в этом удовлетворительном вегетарианском чили. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...