Этот острый хэш на завтрак начин, универсален и может быть подготовлен вегетарианцем, если опустить бекон.
Ингредиенты
2 чайные ложки растительного масла
1 (12 унций) упаковка замороженного хэш -коричневого картофеля
3 ломтика бекона
большой красный сладкий перец, нарезанный
1 средний перец халапеньо, посеянный и измельченный
4 больших яиц, взбитые
2 столовые ложки измельченного сыра чеддер
2 столовые ложки сметаны
1 чайная ложка горячего соуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте хеш -коричневые и варите, переворачивая время от времени, пока не подрумянится и не нагревается, около 15 минут. Используйте лопаточку, чтобы разбить картофель на более мелкие кусочки. Удалите из сковороды и отложите в сторону. Вытрите сковороду.
Поместите бекон в сковороду и варите на среднем огне, иногда поворачиваясь, пока не подрумянится, около 10 минут. Слейте ломтики бекона на бумажных полотенцах и рассыпайте, когда охлаждается, чтобы справиться. Очистите смазку от сковороды.
Обжарить сладкий перец в сковороде на среднем огне до тех пор, пока он не начнет отчал удручать, от 5 до 7 минут. Добавьте халапеньо и варите от 3 до 4 минут. Добавьте хеш -коричневые и варите до нагрева, около 3 минут. Уменьшить огонь до среды и добавить яйца и бекон; Перемешайте, пока яйца не приготовлены, около 3 минут. Добавьте чеддер, сметану и горячий соус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 475 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 475 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 402 мг | 134% |
| Натрий 612 мг | 27% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 71 мг | 357% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 829 мг | 18% |
Вам может понравиться
Отлично подходит, когда у вас есть толпа на завтрак. Очень выносливо и начинки, большие мальчики и маленькие мальчики просто любят это! Я обычно делаю всю подготовительную работу накануне вечером...
Отличный семейный рецепт! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 банана, разрезанные на маленькие куски Кубок ванильного йогурта 5 кубиков льда 3...
Я пробовал другие вафельные рецепты, и это, безусловно, лучший! Текстура влажная, а не сухая - и они хорошо замерзают. Охладите на стеллажах перед замерзанием, а затем просто выпейте их в тостер...
Этот рецепт был сделан с учетом палео «диеты». Это без глютена, без молока, и не имеет добавленного сахара. Мне нужна была альтернатива другим завтракам палео, так как у меня также не может быть...
Эта запеканка для завтрака с кукурузным хлопьями является вкусным рецептом, который включает в себя все лучшие утренние продукты: хлеб, яйца, сыр, ветчина (или бекон) и кукурузные хлопья. Время...