Приправьте суп из индейки с помидорами, лимонным соком и халапеньо и наслаждайтесь пикантной едой. Это отличный способ использовать оставшуюся индейку.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 большой лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный тонким
1 красный сладкий перец, нарезанный тонким
2 стакана куриного бульона
4 чашки овощного сока (например, V-8)
2 (14 унций) банки с черной фасолью, промытыми и истощенными
3 чашки измельченной копченая индейка
1 (14 унций) может нарезаться на кубики помидоров
1 столовая ложка измельченного чеснока
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка наземной тмин
2 чайные ложки чили порошка
1 халапеньо перец, рубленый (или больше по вкусу)
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Нагрейте растительное масло в большой кастрюле с тяжелым дном на сильном огне. Готовьте и перемешайте лук, зеленый сладкий перец и красный сладкий перец в горячем масле, пока не станут мягкими, от 2 до 3 минут.
Вылейте куриный бульон в кастрюлю и уменьшите огонь до минимума. Размешайте овощный сок, черную фасоль, индейку, нарезанные кубиками помидоры, чеснок, лимонный сок, тмин, порошок чили, перец халапеньо, соль и перец в бульон. Поднимите огонь до среднего, доведите суп до кипения и варите, пока не нагревается, а ароматы сорваются от 15 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 333 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 333 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 2245 мг | 98% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 12г | 44% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 101 мг | 504% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железный 7 мг | 39% |
| Калий 1197 мг | 25% |
Вам может понравиться
Свежая тыква и сочные груши обжариваются вместе, прежде чем смешивать в сливочный бисквит. Из карамелизации, которая возникает в результате обжаривания овощей, эти два идеальных осенних аромата резко...
Эта еда очень вкусная, сочная, легко готовить и удобно. Моя невеста любит этот рецепт и хочет его каждый день. Попробуй это! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...
Этот рулет с мясным рулетом усеян сыром чеддер и быстро готовится с помощью мгновенного горшка. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время...
Отличная идея ужина в последнюю минуту для тех сумасшедших дней, когда вы теряете время времени. Это замечательная еда с одним пенсом менее чем за 30 минут. Время подготовки: 10 минут Время...
Я из Хайдарабада, и я хотел бы поделиться настоящим Хайдарабадом Бирьяни. Я читал много рецептов бирьяни, но мы не так. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 43 мин Дополнительное время: 2...