Это отличный суп, который я получил во время посещения Хьюстона. Это быстро стало семейным фаворитом!
Ингредиенты
1 чайная ложка без соленого масла
Кубок нарезанного сельдерея
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 столовая ложка универсальной муки
3 чашки куриного бульона
1 чашки нарезанной брокколи
1 чашки цветной капусты, нарезанная
2 столовые ложки арахисового масла
чайная ложка соли
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
2 зеленый лук, нарезанный
чашка тяжелых сливок
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте сельдерей и чеснок, пока чеснок не станет ароматным, около 5 минут.
Добавить муку, чтобы сделать рус,; Готовьте 1 минуту.
Добавьте куриный бульон, брокколи, цветную капусту, арахисовое масло, соль и хлопья красного перца. Варить 15-20 минут.
Смешайте зеленый лук и тяжелый сливки перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 218 мг | 9% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 49 мг | 246% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 334 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это супер легкий рецепт для спагетти, который я часто ем на обед, когда ищу что -то здоровое и быстрое. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 10 минут Общее...
Тендерлан (иногда называемая филе Миньон) - король стейков. Это худое, нежное, вы можете добавить к нему любой желаемый аромат, и он все это поглотит, и вы можете разрезать его ножом для масла. Это...
Этот зимний рецепт солнцестояния создает золотистого, питательный суп, созданный в холодную северо-восточную зимнюю ночь. Идеально, чтобы согреть вас изнутри. Подавать с печеньем и фруктовым салатом...
Вам понравится этот копченый лосось. Есть укус, но это вкусно. Пришел из знаменитого ресторана морепродуктов в Фениксе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время...
Гулландский соус бабушки лучше, чем в любом ресторане. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 3 больших яичных желток 2 столовые ложки лимонного сока 1...