Это отличный суп, который я получил во время посещения Хьюстона. Это быстро стало семейным фаворитом!
Ингредиенты
1 чайная ложка без соленого масла
Кубок нарезанного сельдерея
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 столовая ложка универсальной муки
3 чашки куриного бульона
1 чашки нарезанной брокколи
1 чашки цветной капусты, нарезанная
2 столовые ложки арахисового масла
чайная ложка соли
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
2 зеленый лук, нарезанный
чашка тяжелых сливок
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте сельдерей и чеснок, пока чеснок не станет ароматным, около 5 минут.
Добавить муку, чтобы сделать рус,; Готовьте 1 минуту.
Добавьте куриный бульон, брокколи, цветную капусту, арахисовое масло, соль и хлопья красного перца. Варить 15-20 минут.
Смешайте зеленый лук и тяжелый сливки перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 218 мг | 9% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 49 мг | 246% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 334 мг | 7% |
Вам может понравиться
Попробуйте Jalapeo Poppers во фритюре с несколькими обновлениями вкуса. Начните с начинки на основе йогурта в греческом стиле, затем перемешайте свой любимый сыр, приправу и свежие травы для попперов...
Еще один рецепт, чтобы использовать все дополнительные закваски, я, кажется, закупил в своем холодильнике. Легкая дегустация, с достаточно специями, чтобы она была интересной и веганской! Удвойте...
Я готовил эту великолепную пасту и бобовый суп, без изменений в течение более 30 лет, и признаюсь, что в очень многих пастах -фагиоли, которые я не попробовал, даже не приблизился к разумному...
С черникой в сезоне, что может быть лучше, чем их подготовить, чем объединить банановую базу? Использование цельной пшеничной муки и замена большей части сахара в традиционном рецепте бананового...
Это стиль соуса кони, который находится в греческих ресторанах и Кони -островах вокруг Детройта, штат Мичиган. Он очень уникален и отличается от Нью -Йоркского соуса кони. Подавать на приготовленных...