Эти бургеры из индейки шпината и фета являются большим успехом летом, когда все устали от одних и тех же старых гамбургеров и хот -догов. Подавать с булочками или без них и вашими любимыми приправами. Мне нравится подавать их с салатом, помидором и соусом цацики.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 фунта земли индейки
1 (10 унций) коробка замороженное нарезанное шпинат, оттаивание и сжатый сухой
4 унции сыр фета
2 больших яиц, взбитые
2 гвоздика чеснока, измельченный
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Смешайте индейку, шпинат, фета, яйца и чеснок в большой миске, пока не смешано; Формируйте в 8 пирожков.
-
Приготовьте котлеты на предварительно разогретых гриле с обеих сторон, пока в центре не больше не будет розовым, 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр котлетов, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Happyschmoopies
Примечание редактора
Вы можете найти рецепты соуса цацики, чтобы возглавить ваши гамбургеры.
Пищевая ценность (на порцию)
| 233 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 233 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 143 мг | 48% |
| Натрий 266 мг | 12% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 144 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 373 мг | 8% |
Вам может понравиться
Вкусное рисовое блюдо с говяжьим фаршем, помидорами, кукурузой и зеленым сладким перцем. Отлично само по себе или завернут в теплую тортилью. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут...
Жареная вырезка бизона подается с фруктовой вишней и луковой чатни с запахом бальзамического уксуса в этом элегантном главном блюде. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...
Эти милые миски тортильи великолепны, как Diy Tostadas. Просто изложил все начинки и попросите всех сделать свои собственные. Некоторые предложения для начинков - это жареная фасоль, измельченная...
Мой бразильский друг иногда делает это для меня, и это невероятно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки...
В этом в противном случае скромная трюфельная цветная капуста Gratin мы будем использовать другую, гораздо более вкусную систему доставки трюфелей: трюфельный сыр пекорино. Я думаю, что за сыр на...