Ужин

Шпинат и гамбургеры из индейки

35 минут
8 порций

Эти бургеры из индейки шпината и фета являются большим успехом летом, когда все устали от одних и тех же старых гамбургеров и хот -догов. Подавать с булочками или без них и вашими любимыми приправами. Мне нравится подавать их с салатом, помидором и соусом цацики.

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
35 минут
Порции:
8
Выход:
8 гамбургеры индейки

Ингредиенты

  • пищевой спрей

  • 2 фунта земли индейки

  • 1 (10 унций) коробка замороженное нарезанное шпинат, оттаивание и сжатый сухой

  • 4 унции сыр фета

  • 2 больших яиц, взбитые

  • 2 гвоздика чеснока, измельченный

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.

  2. Смешайте индейку, шпинат, фета, яйца и чеснок в большой миске, пока не смешано; Формируйте в 8 пирожков.

  3. Приготовьте котлеты на предварительно разогретых гриле с обеих сторон, пока в центре не больше не будет розовым, 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр котлетов, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).

    Happyschmoopies

Примечание редактора

Вы можете найти рецепты соуса цацики, чтобы возглавить ваши гамбургеры.

Пищевая ценность (на порцию)

233 Калории
13г Жиры
Углеводы
27г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 233
Дневная норма
Общий жир 13 г 17%
Насыщенный жир 5г 24%
Холестерин 143 мг 48%
Натрий 266 мг 12%
Общее углеводы 2г 1%
Диетическое волокно 1г 4%
Всего сахара 1 г
Белок 27г
Витамин С 2 мг 11%
Кальций 144 мг 11%
Железный 3 мг 14%
Калий 373 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Простая запеченная курица пармезан

Я придумал этот рецепт, когда у меня не было панировочных крошек, но у меня был сыр пармезан. Я решил попробовать оливковое масло вместо яйца, чтобы опустить курицу. Мне нравится, как сыр растопил...

Лобстер Роллы

Этот рецепт рулона омаров - прекрасное летнее (или зимнее) угощение, которое делает модный обед, который впечатлит ваших друзей. Я вырос в Новой Шотландии, где морепродукты были дешевыми. У моей мамы...

Медленная плита кокосовая курица карри

Замечательный вкусной тропический вкус! Впечатляющий, полный аромат и отлично выглядящий, легко приготовить еду. Наслаждаться! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5...

Цуккини лапша с базиликом, лаймом и имбирем

Спирализованная лапша цуккини бросается свежим базиликом, лаймом и имбирем для быстрого и освежающего бокового блюда. Я подаю их с жареной куриной и ананасой шашлыками. Время подготовки: 10 минут...

Сырная хлеба из индейки

Более здоровая (хотя и все еще вкусная!) Альтернатива мясному рулету фарша. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты...