Ужин

Шпинат и гамбургеры из индейки

35 минут
8 порций

Эти бургеры из индейки шпината и фета являются большим успехом летом, когда все устали от одних и тех же старых гамбургеров и хот -догов. Подавать с булочками или без них и вашими любимыми приправами. Мне нравится подавать их с салатом, помидором и соусом цацики.

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
35 минут
Порции:
8
Выход:
8 гамбургеры индейки

Ингредиенты

  • пищевой спрей

  • 2 фунта земли индейки

  • 1 (10 унций) коробка замороженное нарезанное шпинат, оттаивание и сжатый сухой

  • 4 унции сыр фета

  • 2 больших яиц, взбитые

  • 2 гвоздика чеснока, измельченный

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.

  2. Смешайте индейку, шпинат, фета, яйца и чеснок в большой миске, пока не смешано; Формируйте в 8 пирожков.

  3. Приготовьте котлеты на предварительно разогретых гриле с обеих сторон, пока в центре не больше не будет розовым, 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр котлетов, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).

    Happyschmoopies

Примечание редактора

Вы можете найти рецепты соуса цацики, чтобы возглавить ваши гамбургеры.

Пищевая ценность (на порцию)

233 Калории
13г Жиры
Углеводы
27г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 233
Дневная норма
Общий жир 13 г 17%
Насыщенный жир 5г 24%
Холестерин 143 мг 48%
Натрий 266 мг 12%
Общее углеводы 2г 1%
Диетическое волокно 1г 4%
Всего сахара 1 г
Белок 27г
Витамин С 2 мг 11%
Кальций 144 мг 11%
Железный 3 мг 14%
Калий 373 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Bistecca alla fiorentina (тосканский портерхаус)

Этот флагман, тосканский стейк изготовлен из рогатого скота в регионе, который ценится за их нежность и вкус. В типичном итальянском стиле простота правит днем; Немного больше, чем оливковое масло...

Сливочная куриная лепешка запекание

Легкий рецепт, чтобы сделать в микроволновой печи или духовке. Абсолютно вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...

Приготовленные на пару хвосты омаров

Хвост из омара, поданный с растопленным маслом - вашим гостям это понравится! Этот простой рецепт настолько восхитителен, и лучший способ обеспечить совершенное лобстер каждый раз! Время подготовки...

Пастрами Рувим Сэндвич

Я делаю этот бутерброд Рувима с пастрами для моего мужа и подаю его вместе с салатом из капусты или картофеля. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции...

Домашняя тагальтелле

У вас есть старая макаронная машина, которая становится пыльной в вашей кладовой? Сейчас самое время использовать его! Используйте этот рецепт, чтобы сделать домашнюю тагальтелле или попробовать...