Эти бургеры из индейки шпината и фета являются большим успехом летом, когда все устали от одних и тех же старых гамбургеров и хот -догов. Подавать с булочками или без них и вашими любимыми приправами. Мне нравится подавать их с салатом, помидором и соусом цацики.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 фунта земли индейки
1 (10 унций) коробка замороженное нарезанное шпинат, оттаивание и сжатый сухой
4 унции сыр фета
2 больших яиц, взбитые
2 гвоздика чеснока, измельченный
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Смешайте индейку, шпинат, фета, яйца и чеснок в большой миске, пока не смешано; Формируйте в 8 пирожков.
-
Приготовьте котлеты на предварительно разогретых гриле с обеих сторон, пока в центре не больше не будет розовым, 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр котлетов, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Happyschmoopies
Примечание редактора
Вы можете найти рецепты соуса цацики, чтобы возглавить ваши гамбургеры.
Пищевая ценность (на порцию)
| 233 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 233 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 143 мг | 48% |
| Натрий 266 мг | 12% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 144 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 373 мг | 8% |
Вам может понравиться
Палео (питается, как наши предки до сельскохозяйственной революции, ели) чили изготовлены без бобов. На Западе мы обычно включаем бобы, но я думаю, что даже не-палео-едоки будут наслаждаться этим...
Это классика, которая так популярна в китайских ресторанах. Банановый соус можно найти в азиатских магазинах. Это сделано на Филиппинах. Если вы не можете получить это, замените кетчуп. Время...
Тахини и Шрирача восхитительны и работают на удивление хорошо вместе. Это соленое гарнир или закуска с ударом! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 2...
Эти кесадильи креветок идеальны в качестве обеда, ужина или закуски. Какой отличный способ использовать свежие травы и подавать полезное угощение! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Вы никогда не будете съесть кукурузу другим способом! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 10 Урожай: 10 ушей кукурузы Ингредиенты 10 ушей...