Шпинат, оранжевый и бекон звезда в этом красочном свежем салате.
Ингредиенты
6 ломтиков бекон
2 апельсина, очищенные
1 (16 унций) сумка свежего шпината листья
красный лук, тонко нарезанный
чашка кедровых орехов
Перевал:
Чашка растительного масла
чашка апельсинового сока
2 чайные ложки белого уксуса
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Поместите бекон в большую сковороду и готовьте на среднем огне, время от времени поворачиваясь, пока не подрумянится, около 10 минут. Слейте на бумажные полотенца. Рассыпаться в мелкие кусочки.
Разделите апельсины на отдельные клинья. Разрежьте каждый клин на трети.
Смешайте бекон, апельсины, шпинат, красный лук и кедровые орехи в большой миске; Слегка бросить.
Взбейте масло, апельсиновый сок, уксус и соль вместе в маленькой миске, чтобы сделать заправку.
Сбрызните немного заправки на смесь шпината; Бросьте, чтобы покрыть. Подавать оставшуюся заправку на стороне.
Примечание повара:
При желании заменить грецкие орехи или орехи ореха ореха.
Пищевая ценность (на порцию)
| 274 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 274 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 467 мг | 20% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 57 мг | 286% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 678 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это полезный салат из тунца без майонеза. Вместо этого я использую хумус, и это вкусно! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (12 унций) банка...
Хрустящий жареный сома накапливается в рулоны с хогги и увенчан острым салатом для этого подлинного бутерброда с мальчиком. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 40...
Измените свой следующий бутерброд с жареным яйцом, дав ему немного таланта Cajun. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 бутерброд...
Это классический и аутентичный итальянский миноэстрон с зеленым поворотом. Здесь нет помидоров! Вы можете коричнеть немного панчетты или бекона в оливковом масле, прежде чем приступить к рецепту...
Это уникальный фруктовый салат с терпкой, сливочной заправкой с кокосовым, лимоном и имбирем, и засахаренными кешью с мятой, кайенной и тмином. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 10 минут...