Это быстрое и легкое побочное блюдо, которое я заработал, чтобы дополнить любую рыбу или куриное блюдо с шпинатом, нарезанными кубиками помидоров и этого богатого сыра Roquefort (любой голубой сыр будет работать).
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький желтый лук, нарезанный
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
1 ущипнуть соль и перец по вкусу
3 унции сыр Roquefor
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и обжарить лук до готовности. Добавьте помидоры и шпинат, и продолжайте готовить, пока шпинат не будет завязен. Приправить солью и перцем. Добавьте сыр Roquefort и позвольте немного растопить перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 597 мг | 26% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 270 мг | 21% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 416 мг | 9% |
Вам может понравиться
Каждый раз, когда я делаю это, меня просят рецепт. Я держу его на файле на своем компьютере, чтобы легко распечатать и отправлять его по электронной почте. Чтобы добавить тепло, это также хорошо с...
Я взял это во многие собрания семьи и удачи в горшке, и это всегда огромный удар. Если у вас есть другие любимые овощи, вы можете добавить или опустить что -то, если вашей семье это не нравится...
Этот фаворит по комфортной еде был передан в моей семье. Я помню, как был так взволнован каждый раз, когда мой дедушка делал это для нас! Хотя мне понравилось, как это сделал мой дедушка, я добавил...
Это рецепт Cajun Corn Maque Choux, который у меня был навсегда. Сначала я подготовил его, когда учился в средней школе в Метейри, штат Луизиана. Это круто! Время подготовки: 35 минут Время...
Все знают, что, несмотря на то, что он свежесрезанный, бледный и сырой картофель фри-самая слабая точка In-N-Out, но если вы задушите их в сыр, сладкий карамелизованный лук и разброс в N-out, они...