Это быстрое и легкое побочное блюдо, которое я заработал, чтобы дополнить любую рыбу или куриное блюдо с шпинатом, нарезанными кубиками помидоров и этого богатого сыра Roquefort (любой голубой сыр будет работать).
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький желтый лук, нарезанный
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
1 ущипнуть соль и перец по вкусу
3 унции сыр Roquefor
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и обжарить лук до готовности. Добавьте помидоры и шпинат, и продолжайте готовить, пока шпинат не будет завязен. Приправить солью и перцем. Добавьте сыр Roquefort и позвольте немного растопить перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 597 мг | 26% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 270 мг | 21% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 416 мг | 9% |
Вам может понравиться
Если вы не заметили, это сезон цуккини. Это везде, это дешево, и вполне много. Мой сад переполнен цуккини, а ты? Вот простой способ сделать пикантное, приятное гарнир, идеально подходящее для...
Это легкое, ароматное, теплый жареный помидоров, боковой блюдо для завтрака, сделает ваш рот водой ... удачи достал его на тарелку! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее...
Этот салат из свеклы и оранжевого цвета - хороший, красочный салат. Клинья из приготовленной свеклы, нарезанные яблоки и апельсиновые секции одеты с восхитительным винегретом и ложны на ложе из...
Другой вид маринации, который бабушка любила и делала. Отлично подходит для пикников, барбекю или просто закуски! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Активное время: 8 часов 30...
Этот быстрый и вкусный рецепт швейцарского мангольды можно подавать в качестве гарнира или в качестве еды на рисе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут...