Это наш любимый для Хэллоуина. Поместите его в медленную плиту, прежде чем работа и ужин для экипажа будет готова к трюку или угощения! Подавать с сыром чеддер и луком или чипсами «бу» для праздничного таланта.
Ингредиенты
2 фунта худой из сухой индейки
2 (14,5 унции) банки в итальянском стиле нарезанные нарезанные кубики помидоры
1 фунт приготовленной чечевицы
1 (14,5 унции) может тыквенный пюре
1 (14,5 унции) могут пинтовые бобы, промытые и истощенные
1 (12 унций) упаковка замороженного жемчужного лука
1 (8 унций) может нарезать зеленые перцы чили
3 гвоздика чеснока, рубка
1 стакан воды
чашка коричневого сахара
чашка чили порошка
2 столовые ложки тыквенного пирога
1 столовая ложка лукового порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Готовьте индейку в непригарной сковороде на среднем огне, пока не подрумянится от 5 до 8 минут. Осушать.
Перевести индейку в медленную плиту. Добавьте помидоры, чечевицу, тыквенное пюре, бобы пинто, жемчужный лук, зеленый перец чили и чеснок. Добавьте воду, коричневый сахар, порошок чили, специи из тыквенного пирога, лук -порошок, соль и перец.
Накрыть и варить на низком уровне до тех пор, пока вкусы не смешаются, от 6 до 10 часов.
Примечание повара:
Трейдер Джо (R) продает приготовленную чечевицу в секции продукции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 262 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 262 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 689 мг | 30% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 23 мг | 116% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железный 6 мг | 32% |
| Калий 724 мг | 15% |
Вам может понравиться
Эти старомодные чучела-классическая комфортная еда. Моя мама делала их все время. Зеленый сладкий перец наполнен смесью говяжьего фарша и риса, а затем задушен в остром томатном соусе. Я всегда подаю...
Фарро-это прекрасное зерно, которое придает невероятную текстуру в еде с одной клеткой. Я использую травы Cantanzaro из Savory Spice Shop, потому что они на ступеньках выше простой итальянской...
Очень простой сквош в желуде с начинкой, что даже детям нравится, когда вы хотите что -то сделать с ней, кроме того, просто масло и коричневый сахар! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Это специальная грудинка для шар-B-B-Кэк, которая медленно приготовлена в духовке. Наслаждайтесь, это можно приготовить на открытом воздухе на яме, если предпочтительнее. Время подготовки: 30...
Сочные свиные хвостовики с неотразимым потрескиванием, пряностями и жареными в духовке в течение трех часов и подаются с квашеной капустой и пюре. Ммммм. Время подготовки: 10 минут Время...