Этот быстрый и легкий салат с вкусной смесью фруктов и зелени и черничной бальзамической заправкой настолько полезен!
Ингредиенты
Салат:
2 стакана смешанной весенней зелень
1 стакан нарезанного клубники
1 чашка черники
чашка рассыпанный голубой сыр
Кубок поджаренных грецких орехов
Перевал:
чашка оливкового масла
чашка бальзамического уксуса
Чашка свежей чернивы
1 чайные ложки, мед
1 чайная ложка дижонская горчица
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Сделайте салат: бросьте весеннюю зелень, клубнику, чернику, голубое сыр и грецкие орехи в миске.
Сделайте заправку: смешанное масло, уксус, чернику, мед и горчицу в блендере, пока заправка не станет гладкой. Приправить солью и черным перцем. Налейте заправку на салат и перемешайте, чтобы покрыть.
Советы
Вы можете заменить козий сыр на голубые сыр, орехи или миндаль для грецких орехов и кленового сиропа для меда, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 333 мг | 14% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 32 мг | 159% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Жареная сковорода составляет отличный наполнитель тако! Подавать на теплых, свежие кукурузные лепешки. Вершина с черной фасолью, сыром, салатом, помидорами, авокадо и вашей любимой сальсой. Время...
Этот классический рецепт Green Bean Au Gratin является одним из моих любимых. Он идеально подходит рядом с вашей праздничной ветчиной или индейкой, эта запеканка имеет сливочный, богатый сырный соус...
Мой муж провел 2 года на Филиппинах в качестве миссионера. Наряду со своим изменяющим жизнь опытом, он принес домой богатый кулинарный репертуар, который он включил в наши семейные рецепты. Он...
Это рецепт для легких домашних фрикадельков, которые использовала моя мама. Теперь я делаю их для своей семьи, и мой придирчивый муж любит их. Служить с вашим выбором пасты. Время подготовки: 15...
Масло пюре для двоих. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 среднего картофеля, очищен и кубик 2 чайные ложки...