Этот быстрый и легкий салат с вкусной смесью фруктов и зелени и черничной бальзамической заправкой настолько полезен!
Ингредиенты
Салат:
2 стакана смешанной весенней зелень
1 стакан нарезанного клубники
1 чашка черники
чашка рассыпанный голубой сыр
Кубок поджаренных грецких орехов
Перевал:
чашка оливкового масла
чашка бальзамического уксуса
Чашка свежей чернивы
1 чайные ложки, мед
1 чайная ложка дижонская горчица
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Сделайте салат: бросьте весеннюю зелень, клубнику, чернику, голубое сыр и грецкие орехи в миске.
Сделайте заправку: смешанное масло, уксус, чернику, мед и горчицу в блендере, пока заправка не станет гладкой. Приправить солью и черным перцем. Налейте заправку на салат и перемешайте, чтобы покрыть.
Советы
Вы можете заменить козий сыр на голубые сыр, орехи или миндаль для грецких орехов и кленового сиропа для меда, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 333 мг | 14% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 32 мг | 159% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти гамбургеры являются хитом моего города. Все мои друзья приезжают каждые выходные только для этих гамбургеров. С небольшим количеством листьев базилика и некоторым оливковым маслом вы будете...
Это отличный рецепт чили для вашей медленной плиты. Это позволяет вам оживить его настолько горячим, насколько это возможно. О, и давайте не будем забывать о чесноке, да! Время подготовки: 30 минут...
Этот жаркий ароматный и полон разных овощей. Я использую в своем соусе лучше, чем чесночная паста, но не стесняйтесь использовать другую марку. Подавать с приготовленным рисом или лапшой Чоу Мейн. ...
Наш суп на тайском красном карри призывает к рису жасмина вместо рисовой лапши. Мы пюре из супа перед добавлением лука и трав для гладкой, богатой текстуры. Добавление сжатия лимонного сока в конце...
Это овощная версия классического Thai Tom Yum Soup. Вы можете найти Lemongrass, листья лайма и Галангал (близкий родственник имбиря) в любом азиатском супермаркете. Если вы не можете найти листья...