Этот быстрый и легкий салат с вкусной смесью фруктов и зелени и черничной бальзамической заправкой настолько полезен!
Ингредиенты
Салат:
2 стакана смешанной весенней зелень
1 стакан нарезанного клубники
1 чашка черники
чашка рассыпанный голубой сыр
Кубок поджаренных грецких орехов
Перевал:
чашка оливкового масла
чашка бальзамического уксуса
Чашка свежей чернивы
1 чайные ложки, мед
1 чайная ложка дижонская горчица
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Сделайте салат: бросьте весеннюю зелень, клубнику, чернику, голубое сыр и грецкие орехи в миске.
Сделайте заправку: смешанное масло, уксус, чернику, мед и горчицу в блендере, пока заправка не станет гладкой. Приправить солью и черным перцем. Налейте заправку на салат и перемешайте, чтобы покрыть.
Советы
Вы можете заменить козий сыр на голубые сыр, орехи или миндаль для грецких орехов и кленового сиропа для меда, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 333 мг | 14% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 32 мг | 159% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Очень хорошая запеканка, которая делает много. Это блюдо также хорошо замораживает, поэтому здорово сделать впереди и согреться позже! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут...
Попробуйте этот рецепт хотя бы один раз. Вам действительно понравится. Это один из немногих способов, которыми моя семья будет есть свинину, и им это нравится. Время подготовки: 15 минут Время...
Это равиоли, залитые бальзамическим и коричневым масляным соусом, лучше всего подавать! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 5 Ингредиенты Кубки...
Это вегетарианское карри Kofta готово всего за 30 минут, что делает его идеальным для недели. Моя свекровь индийская, и позвольте мне в секрете: овощные шарики от Ikea создают отличный и смехотворно...
Этот куриный рецепт со сливками сельдерея имеет примерно 5-минутное время приготовления, и он имеет прекрасный вкус. Куриные грудки в сливочном соусе с белым вином! Это также хорошо замораживает...