Ужин

Легкая запеканка из сквоша

55 минут
8 порций

Эта приятная толпа, запеканка из сквоша, оснащена готовой начинкой, овощами и сыром, запеченными в сливочном соусе. Хрустящая сверху и сливочная в центре, это любимое гарнир является победителем в любом меню.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
40 минут
Общее время:
55 минут
Порции:
8
Выход:
1 2-х квартальная запеканка

Ингредиенты

  • 3 стакана кукурузного хлеба (например, ферма Pepperidge)

  • чашка масла или маргарина, растопленного

  • 1 (10,5 унции) может регулярно или без жира конденсированный сливки куриного супа (например, Кэмпбелл)

  • чашка сметана

  • 2 маленького желтого тыквы, измельченный

  • 2 маленьких цуккини, измельченные

  • Кубка измельченной морковки

  • Сыр с разметочным чеддер

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).

  2. Смешайте начинку и растопленное масло вместе в миске. Ложка все, кроме 1/2 чашки, в неглубокое 2-квартовое выпечка.

  3. Смешайте конденсированный суп, сметану, желтую тыкву, цуккини, морковь и чеддер вместе в другой миске. Распределите на начинке в выпечку, затем посыпьте оставшуюся 1/2 стакана начинку поверх вершины.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке до горячей, около 40 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

291 Калории
20 г Жиры
23г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 291
Дневная норма
Общий жир 20 г 26%
Насыщенный жир 8г 42%
Холестерин 34 мг 11%
Натрий 756 мг 33%
Общий углевод 23г 8%
Диетическое волокно 3г 12%
Всего сахара 3г
Белок 6г
Витамин С 8 мг 38%
Кальций 110 мг 8%
Железный 1 мг 8%
Калий 275 мг 6%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Сладкая корейская хрустящая курица

Этот корейский куриный рецепт со вкусом курицы дважды жареные кусочки с липким, сладким и слегка горячим соусом, приготовленным из чеснока, имбиря, соевого соуса и gochujang. Идеально подходит для...

Пананг Карри

У этого куриного карри Panang есть картофель, горох и морковь, чтобы добавить текстуру уже фантастическому ароматизированному кокосовому блюду. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25...

Абрикосовая глазированная ветчина

Абрикосовые консервы и намек на медовую горчицу делают прекрасную глазурь для вашей традиционной пасхальной ветчины (или любого другого особого случая). Время подготовки: 10 минут Время...

Медленная плита средиземноморская рагу

Хорошее сытное туфли для овощей, которое нечестиво - просто бросьте все в медленную плиту, чтобы насладиться позже. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 30...

Мгновенный горшок индейка чили

Это не становится проще, чем это! Коричнется немного мяса, затем бросьте в остальные ингредиенты и нажмите начало! Не стесняйтесь регулировать уровень тепла, добавляя больше перца чипотла и/или соус...