Это восхитительный рецепт для куриных ног со сладким и острым соусом в корейском стиле. Это очень хорошо на запеченной или жареной курице.
Ингредиенты
2 фунта куриных ног, удаленная кожа
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайные ложки наземного тимьяна
1 чайные ложки чесночного порошка
1 чайная ложка наземной паприки
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
3 столовые ложки сырого меда
3 столовые ложки масла
2 столовые ложки соуса шрирача
1 столовые ложки соевого соуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Смешайте куриные ножки, оливковое масло, тимьян, чесночный порошок, паприку, соль и перец в большой миске. Смешайте куриные ножки до покрытия и разместите на противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока термометр с мгновенным читателем, вставленным рядом с костью, не покажет 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C), от 45 до 50 минут.
Смешайте мед, масло, соус шрирача и соевый соус в кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте, пока масло не расплавится, а соус не станет гладким, около 5 минут.
Вылейте соус в большую миску. Переложите курицу с противня в миску, используя щипцы; Бросьте до покрытия соусом.
Примечание
Это не совсем блюдо из палео из -за шрирача, и он не на 100% с низким содержанием углеводов из -за меда, поэтому я назвал его «первичным», так как оно где -то посередине.
Пищевая ценность (на порцию)
| 489 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 489 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 166 мг | 55% |
| Натрий 1439 мг | 63% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 428 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эта лимонная курица настолько универсален, что можно на гриле в помещении, на открытом воздухе или даже жареный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
Я сделал это простую (но восхитительную) говяжьему бордому над лапшой для моего парня, и к концу еды я мог сказать, что закончил статус «потенциального помощника». Это было 26 лет назад, и я все еще...
Я выучил этот рецепт однажды ночью после долгого, тяжелого дня. Это был лучший стейк, который у меня когда -либо был! Сочные звездные фрукты и вустерширский соус наполняют мясо вкусом. Время...
Этот рецепт прост, но впечатляет. Маринад придает рыбе сладкий вкус, за который моя семья сходит с ума! Если это слишком холодно, чтобы на гриле, вы также можете жарить его. Время подготовки: 10...
Я подаю это гостям в течение лета и является одним из моих любимых, особенно если кормить толпу! На этом сайте я использую рецепт Smokin 'Jack Bbq Saucipe! Время подготовки: 10 минут Время...