Замечательный семейный рецепт, который отлично подходит для любого времени года!
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла, разделенное
1 (10 унций) упаковка замороженных малыш
2 (15 унций) банки томатный соус
1 чашка кипящей воды
чашка белого сахара
2 фунта говяжьих верхних стейков, толщиной 3/4 дюйма
чашка универсальной муки
соль и перец для вкуса
2 стакана сырого длинного зернового риса
4 стакана воды
Пошаговый рецепт
Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте бобы Лимы и варите до морщинистой, около 10 минут. Вылейте томатный соус на фасоль и добавьте 2 стакана воды и сахара. Накрыть и тушить на медленном огне в течение 45 минут.
Нагрейте оставшуюся столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне. Коричневые стейки с каждой стороны, затем налейте достаточно воды, чтобы покрыть. Поместите крышку на кастрюлю и варите на ваf в течение 35-40 минут на среднем огне. Выпейте часть жидкости в чашку или маленькую миску и перемешайте с мукой до однородного состояния. Вернитесь к кастрюле и варите, пока соус не загустеет. Добавить соль и перец по вкусу.
Смешайте рис и 4 чашки воды в кастрюле. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Накрыть и варить 20 минут, или пока рис не станет мягким.
Чтобы подать, ложка риса на тарелки. Вершина со стейком и соусом, затем вершина соусом из бобов Лимы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 677 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 81г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 677 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 92 мг | 31% |
| Натрий 893 мг | 39% |
| Общее углевод 81 г | 30% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 8 мг | 46% |
| Калий 1075 мг | 23% |
Вам может понравиться
Пирог с куриным горшками встречается с загруженным запеченным картофелем в этом похлебке из куриного картофеля. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Общее время: 2 часа 40...
Этот легкий азиатский куриный жарор имеет увлекательный соус шрирача и «бархатный» курицу в ресторане. Вы никогда не захотите снова заказать выпуск! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Я делаю это по крайней мере два раза в неделю для своей семьи. Для нас это очень простой и вкусный способ получить хорошую дозу нашей темной листовой зелени. Масло ореха макадамии также хорош вместо...
Простой салат со свежим вкусом и хорошей презентацией. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 помидоры, нарезанные 1 лук, нарезанный и пополам...
Восхитительный маринад для фланговой стейки, смешивающего ароматы измельченного семени кориандра, сока лайма и соевого соуса. Этот маринад также можно использовать с другим мясом. Подавать над рисом...