Идеальное основное блюдо для любителей салатов. Этот салат использует свежий шпинат вместо салата.
Ингредиенты
6 стаканов свежего шпината, промытый и высушенный
Кубок сушеная клюква
Кубок орехового ореха
1 помидор, нарезанный
1 фунт верхнего круглого стейка, тонко нарезанный
1 ущипнуть соль
1 ущипнуть черный перец
Пошаговый рецепт
Расположите шпинат на большой тарелке. Посыпать клюквой и грецкими орехами и разложите ломтики томатов сверху. Отложить в сторону.
В непригастной сковороде (или обычной сковороде, покрытой непригастным спреем), варите стейк на среднем огне, пока розовый не останется и стейк не будет приготовлен.
Расставьте приготовленный стейк над салатом. Посыпьте соль и перец сверху и сбрызните своей любимой заправкой. Примечание: я предлагаю использовать легкую ароматизированную заправку. Цитрусовые заправки особенно хороши в этом салате!
Пищевая ценность (на порцию)
| 620 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 53 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 620 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 121 мг | 40% |
| Натрий 135 мг | 6% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 53 г | |
| Витамин С 34 мг | 168% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железный 8 мг | 43% |
| Калий 1188 мг | 25% |
Вам может понравиться
Хрустящие жареные на воздухе ноги лягушки для более здоровой альтернативы ... Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 35 минут Порции...
У вас никогда не будет слишком много рецептов супа. Этот сердечный суп определенно наполняется достаточно, чтобы служить основным блюдом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут...
Эти фаршированные банановые перец наполнены итальянской колбасой и запеканы в вкусном томатном соусе. Мы получаем просьбы постоянно сделать этот удивительный рецепт для банановых перцев от парней, с...
Это один из самых простых рецептов свинины, которые я сделал. Поскольку мой муж был с юга линии Мейсон-Диксон »и был в восторге от вытянутой свинины в Вирджинии/Южной Каролине, у меня была тяжелая...
Классический рецепт простого тушеного мяча с говядиной, который разработал мою бабушку, и теперь он наслаждается четвертым поколением в моей семье. Вкусно с салатом и хрустящим хлебом. Время...