Идеальное основное блюдо для любителей салатов. Этот салат использует свежий шпинат вместо салата.
Ингредиенты
6 стаканов свежего шпината, промытый и высушенный
Кубок сушеная клюква
Кубок орехового ореха
1 помидор, нарезанный
1 фунт верхнего круглого стейка, тонко нарезанный
1 ущипнуть соль
1 ущипнуть черный перец
Пошаговый рецепт
Расположите шпинат на большой тарелке. Посыпать клюквой и грецкими орехами и разложите ломтики томатов сверху. Отложить в сторону.
В непригастной сковороде (или обычной сковороде, покрытой непригастным спреем), варите стейк на среднем огне, пока розовый не останется и стейк не будет приготовлен.
Расставьте приготовленный стейк над салатом. Посыпьте соль и перец сверху и сбрызните своей любимой заправкой. Примечание: я предлагаю использовать легкую ароматизированную заправку. Цитрусовые заправки особенно хороши в этом салате!
Пищевая ценность (на порцию)
| 620 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 53 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 620 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 121 мг | 40% |
| Натрий 135 мг | 6% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 53 г | |
| Витамин С 34 мг | 168% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железный 8 мг | 43% |
| Калий 1188 мг | 25% |
Вам может понравиться
Традиционный индийский хлеб с жаркой, увенчанный смесью мяса и бобов в стиле чили, а также начинки типа тако, такими как измельченный сыр чеддер, нарезанный салат и сметана. Семейный фаворит...
Вкусные брюссельские ростки с беконом и бальзамической глазурью. Наша семья любит их с большим количеством бекона. В то время как мы наслаждаемся их приготовленными легче, это отличное быстрое блюдо...
Это быстрый и простой способ подготовить гамбургеры оленины, когда вам не хочется стрелять из гриля. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 16 минут Общее время: 21 мин Порции: 4 Урожай: 4...
Слой сочной индейки с пастой, чтобы впитать мексиканские ароматы под влажной, сладкой кукурузной сырной начинкой. Подавать с салатом для полной еды. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Быстрое, простое и вкусное блюдо из запеченной рыбы с овощами. Отлично подходит для любой рыбы и может быть сделан с вещами, которые вы обычно имеете в своей кладовой. Подавать с диким рисом. Время...